пятница, 18 июня 2010 г.

Избавляясь от лишнего веса, не забывай о здоровье кишечника



clip_image001Зачастую, в погоне за худобой, мы наносим существенный вред своему организму.
В этой статье мы поговорим о способе избавления от лишних килограммов, при этом, помогая своему кишечнику нормализовать свою работу и улучшая обменные процессы.
Диета рассчитана на десять дней. Давайте поговорим о ней более подробно.
День 1. В этот самый первый день диеты необходимо отказаться от любой пищи.
За весь день можно позволить себе лишь пару яблок, ну а вечером чашку зеленого чая с медом.
День 2. Этот день похож на предыдущий.
Можно съесть лишь небольшое количество зеленых яблок, и пить зеленый чай, ну, или отвар шиповника.
День 3. На завтрак третьего дня необходимо позволить себе тарелку геркулесовой каши, сваренной на воде, без добавления сахара и соли, кроме того, следует выпить стакан воды.
На обед съешьте двести граммов вареной говядины, морковь и запейте это отваром шиповника.
А вот на ужин следует ограничиться чаем с лимоном и 200 граммами вареного риса.
День 4. На завтрак следует съесть геркулесовой каши и выпить зеленого чаю.
На обед побалуйте себя двумя яблоками и чаем с лимоном.
А на ужин позвольте себе апельсин, яблоко и отвар шиповника.

День 5.
Необходимо начать с обезжиренного йогурта, салата из тертой моркови, с добавлением лимонного сока, съешьте 150г нежирного творога ну и выпейте минеральной воды.
На обед позволь себе съесть два яйца, сваренных вкрутую, печеный картофель, и салат из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом.
А вот на ужин только 200г отварного риса и чай с лимоном.
День 6. Начните его с геркулесовой каши и зеленого чая.
На обед съешьте геркулесовой каши и запейте ее минеральной водой, а на ужин - 200г отварного риса и выпейе минеральной водички.
День 7. На завтрак выпейте чашку кофе.
На обед позвольте себе "похлебать" овощного бульона, съесть яблоко и 150г творога.
Завершите день 200г кефира.
День 8. Следует начать день с овощного бульона, апельсина, трех яблок, геркулесовой каши, стакана минеральной воды.
На обед придется ограничиться 200г кефира.
А вот ужин должен состоять из вареной рыбы , двух апельсинов и чая.
День 9. На завтрак 200г кефира, на обед рыбу и чай, а на ужин 200г отварной говядины, рис и 3три яблока.
День 10. Это уже финишная прямая.
На завтрак позвольте себе 200г кефира.
На обед ограничься чаем с медом, а на ужин съешьте апельсин, рис и дольку лимона.
Успехов вам в вопросах похудения!

Комментариев нет:

Отправить комментарий