четверг, 27 мая 2010 г.

Секреты красоты знаменитых женщин.


clip_image001Существует множество легенд, рассказывающих о невероятной красоте таких женщин как Клеопатра, Жозефина (французская императрица), Диана де Пуатье (любимая женщина короля Франции Генриха второго) и Мэрилин Монро. В этой статье мы расскажем о тех рецептах красоты, которые помогали им оставаться красивыми долгие годы.
Египетская царица Клеопатра славилась своей красотой далеко за пределами своего царства. Сохранять молодость лица ей удавалось при помощи особой эмульсии, которую она использовала трижды в неделю. Эмульсия состояла из меда и алоэ, порошок которого предварительно растворялся в воде, а затем данная жидкость переливалась с серебряную чашу, где настаивалась некоторое время. После этого в раствор добавлялся мед, и лишь потом полученную эмульсию Клеопатра наносила на лицо.
Для красоты кожи рук царица устраивала себе специальные молочные ванночки, в которые погружала кисти рук. Также молочные ванны проводились и для всего тела, после процедуры Клеопатра наносила на кожу скраб, в состав которого входили соль и сливки. Не забывала ухаживать царица и за своими волосами, которые мыла только желтками яиц. В качестве ополаскивателя для волос Клеопатра использовала отвар из крапивы, корней лопуха и шишек хмеля.
Императрица Франции Жозефина, жена Наполеона больше всего для ухода за кожей лица предпочитала использовать маски из обычного отварного картофеля. Процедуры чистки лица она проводила при помощи горячих камфорных компрессов, которые замечательно очищали поры. Поддерживать красоту изнутри ей помогал стакан воды с лимонным соком, который она обязательно выпивала каждое утро перед завтраком.
Диана де Пуатье, фаворитка короля Франции Людовика второго выбирала для себя довольно необычные способы поддержания красоты, к примеру, она ежедневно вставала ровно в шесть утра для того, чтобы принять холодную ванну. По завершении процедуры она отправлялась на конную прогулку, которая продолжалась не менее полутора часов. После чего Диана вновь возвращалась в постель. По ее словам каждая женщина просто обязана полежать в постели, как минимум до полудня. Диана совершенно отказывалась от алкоголя, не разрешая употреблять себе даже самые легкие вина.
Всемирно известная актриса Мэрилин Монро считала, что сохранить молодость кожи можно лишь при ее постоянном увлажнении, поэтому актриса не упускала возможности умыть лицо. Мэрилин совершенно не пользовалась кремами, предпочитая больше вазелин или оливковое масло. Она очень тщательно подходила к сохранению молодости кожи своего тела, может быть, поэтому она старалась не загорать. Также актриса считала, что кожа тела должна постоянно «дышать» по этой причине она часто не надевала колготки и нижнее белье.
Теперь и вы знаете, как знаменитые женщины подходили к вопросу сохранения молодости лица и тела, может быть, что-то из этого вы сможете опробовать на себе.

«Зеленые» лекари дома.


clip_image001Ни для кого не секрет, что долгое пребывание в закрытых помещениях сказывается на здоровье человека не лучшим образом. Находясь в своей квартире или офисе, нам приходится дышать не только обычной пылью, но и различными химическими веществами, о существовании которых мы часто даже не догадываемся. К счастью, предлагаемый нами метод вполне способен снизить уровень вредных примесей в помещении.

Помочь очистить воздух в доме нам помогут обычные комнатные растения, если правильно расставить их в помещении, можно легко оградить себя от негативного воздействия вредных факторов.

Использование всевозможных чистящих и моющих средств увеличивает процент содержания в воздухе такого опасного вещества, как аммиак. Комнатное растение под названием азалия поможет удалить из воздуха данную примесь. Чаще всего мы используем чистящие средства в ванной и туалетной комнате, а также на кухне, вот поэтому эти комнаты и должны стать местом обитания азалии.

После покраски стен или других поверхностей в воздухе появляется еще одно не менее опасное вещество – трихлорэтилен, входящее в состав практически всех видов красок и растворителей. Избавить себя от такой напасти можно при помощи хризантемы, вам достаточно поставить в отремонтированную комнату данный цветок, прежде чем вы начнете жить в ней.

Формальдегид в настоящее время можно обнаружить практически во всех домах, так как часто содержится в различных строительных материалах. Удалить из воздуха формальдегид может обычный фикус, вы можете поместить его в любой комнате.

Домашнее растение под названием филодендрон помогает ликвидировать пентахлорфенол, вещество, содержащееся в древесных отходах, из которых сейчас изготавливают дешевую корпусную мебель. Также филодендрон имеет крупные листья, обладающие способностью увеличивать влажность воздуха в комнате. Его неоспоримые качества позволяют использовать его для всех комнат, особенно он будет полез в детской.

Хлорофитум – домашнее растение, отлично освежающее воздух в помещении. Кроме этого, цветок удаляет из воздуха примеси угарного газа, а также формальдегид. Также данное комнатное растение будет необходимо тем людям, которые страдают от аллергий.

Бытовая химия и красящие средства по уходу за обувью выделяют опасное вещество бензол. Но помочь очистить от примеси воздух может обыкновенный плющ. Если вы поставите растение на кухне или в прихожей, то о вредном воздействии бензола на свой организм можете забыть.

Порой для очищения воздуха в комнатах люди приобретают кучу дорогостоящей техники, а на самом деле привычные комнатные растение решают эту проблему гораздо эффективнее.

Лечебные свойства черники.

 

Blueberries

По содержанию марганца черника превосходит все другие ягоды, фрукты и овощи. В чернике также найдены витамины С, В1, В2, каротин, дубильные ве щества, пектины, сахара (5-6%), яблочная, хинная, янтарная и мо лочные кислоты.
Черника широко используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности при гастрите с пониженной кислотностью, кишечных инфекциях, при гепатите, а также при малокровии, камнях почек, пода гре, ревматизме, кожных болезнях.
Так как черника улучшает зрение, она рекомендуется для людей, профессия которых требует хорошего зрения.
Черника снижает концентрацию сахара в крови и потому полезна при ди абете.
Длительный прием свежих ягод черники помогает при запорах.
Фитонциды черники губительно действуют на дизентерийную палочку, стафилококки, возбудителей дифтерии, брюшного тифа.
Черника применяется при остром и хроническом бронхите, отеке легкого, эмфиземе легких.
Опыт применения ягод черники в гастроэнтерологической практике показал,что злоупотребление черникой может вызвать ухудшение самочувствия при вялой перистальтике кишечника, дискинезии желчных путей по гипокинетическому типу, при дуоденостазах.
Пригото вление настойки черники: Две-три горсти черники кладут в бутылку с хорошей водкой. Чем больше времени (даже годами) настаиваются ягоды, тем лучше действует эта лекарственная настойка.
Лечение поноса черникой: Страдающий легким поносом должен время от времени съедать несколько сушеных ягод черники, хорошо разжевав их. Очень часто достаточно этого простого средства.
Сильный затяжной понос, сопровождающийся болью, а по временам и кровью, успокаивается ложкой черничной водки на 1/8 стакана теплой воды. Через 8-10 часов можно повто рить прием, а в третий раз едва ли возникнет в нем на добность.
При опасной дизентерии (кровавом поносе) черничный настой отлично содействует наружному водо лечению (теплые компрессы на живот из воды с уксусом).
Из всех настоек домашней аптеки настойка чер ники – самая необходимая. Она служит во всех перечис ленных выше случаях желудочных расстройств. Доза зави сит от степени болезни: наименьшая – 10-12 капель на кусочек сахару, более сильная – около 30 капель и в шести ложках теплой воды или вина.
ХРАНЕНИЕ ЧЕРНИКИ: Можно приготовить засыпку из 1 кг плодов черники на 1,2 кг сахара. Хранить ее следует в прохладном месте, принимать весной

Антицеллюлитная «война».


clip_image001Самым эффективным методом борьбы с целлюлитом косметологи считают обертывания, причем как салонные, так и домашние отлично справляются с ним. Кроме того, если соблюсти все правила антицеллюлитных обертываний, то вы легко избавитесь от сантиметра объема после одной процедуры.
Добиться таких потрясающих результатов и уменьшить видимый эффект «апельсиновой корки» можно лишь при соблюдении правильного питания и регулярных физических нагрузок, ну и конечно, периодических процедур обертываний. Во время данных процедур кожа начинает активно избавляться от лишнего количества жидкости, поэтому мы и получаем в итоге уменьшение объемов.
Каждая из нас может выбрать два вида антицеллюлитных обертываний: холодные и горячие. Последние как раз и способствуют активному похудению, а вот холодные обертывания больше воздействуют на кожу, повышая ее тонус. Но не важно, какой из видов обертываний вы выберете, главное, что в обоих случаях они активизируют циркуляцию крови в проблемных местах, что благотворно сказывается на коже.
Салонные процедуры антицеллюлитных обертываний довольно дорогостоящие, поэтому большинство женщин предпочитают делать их в домашних условиях. Тем более, что приобретать особый инвентарь или препараты не требуется, достаточно купить в аптеке специальный состав для антицеллюлитного обертывания. Но прежде чем приступать к процедуре, необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний. В первую очередь обертывания запрещены беременным женщинам; страдающим варикозным расширением вен; имеющих проблемы с кожей или с сердцем, сосудами и почками.
Итак, начнем. Процедуру необходимо начать с тщательного очищения кожи от ороговевших клеток, для этого проблемные места обрабатываются скрабом. Затем нанесите на обработанное место специальное антицеллюлитное средство и обмотайте все целлофановой пленкой, начиная снизу и продолжая двигаться наверх. Только старайтесь не затягивать пленку, иначе вы рискуете нарушить циркуляцию крови, и в этом случае вы нанесете себя только вред. Чтобы усилить эффект от антицеллюлитного обертывания, укутайтесь в теплое одеяло и постарайтесь расслабиться на полчаса.
В тех случаях, когда вы ощущаете сильное жжение от используемого вами средства или чувствуете ухудшение собственного состояния, то процедуру следует немедленно прекратить.
Для достижения заметных результатов антицеллюлитные обертывания проводят целым курсом количеством 10 или 12 процедур, которые проводят один раз в два дня.

Астрологические секреты совместимости.

 

clip_image001

Согласно статистике, количество разводов в нашей стране стало просто катастрофическим - оно превышает число заключаемых браков. Брачные союзы распадаются по разным причинам - от финансовых проблем до различий в характерах супругов. Так что же делать парам, у которых нет взаимопонимания? Может ли астрологическая несовместимость разрушить узы Гименея? Бывают ли безнадежно несовместимые пары? И если да, то есть ли способ сделать несовместимые отношения - совместимыми? Астрология в наши дни все шире выходит на арену решения практических задач. Эту науку, которой, кстати, уже больше 4000 лет, все чаще используют как инструмент, помогающий людям осознать и преодолеть свои проблемы.
Как практикующему астрологу, мне довольно часто приходится составлять гороскопы парам, где партнерами являются эмоциональные антиподы. Я имею в виду даже не разницу характеров - часто проблема вовсе не в том, что один из супругов, к примеру, необщительный угрюмый человек, а другой - более открытый и веселый.
Речь идет о том, что довольно часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда мужчина и женщина просто не смогли понять эмоциональную природу своей половины и потому были не способны откликнуться на нее должным образом. Многие из этих пар, несмотря на глубокую взаимную любовь, так и не сумели преодолеть разделявшие их различия.
Традиционно женщины жалуются на то, что мужья отличаются нечувствительностью. В моей практике бывало и наоборот. Обращавшимся ко мне мужчинам казалось, что их жены или девушки довольно холодны и неэмоциональны, а те в свою очередь считали таких мужчин чересчур сентиментальными или экспансивными.
Согласно астрологической типологии, люди делятся на разумный и эмоциональный типы личности. Для знаков стихии чувства характерны желание и потребность ощущать сильную эмоциональную взаимосвязь. У представителей стихии ума такой уровень отношений вызывает напряжение, и у них отчетливо прослеживается стремление к эмоциональной независимости.
Для успешного взаимодействия и обоюдной эмоциональной удовлетворенности необходимо чтобы оба партнера принадлежали к стихии чувства или к стихии ума, то есть чтобы оба были или «чувственниками» или «разумниками».
Если ваш знак зодиака относится к стихии эмоций (водные знаки - Рак, Скорпион, Рыбы или огненные знаки - Овен, Лев, Стрелец), вам лучше вступать в отношения с партнерами, этой же стихии, с теми, кто склонен сначала чувствовать, а потом уже думать. Они, как правило, принимают решение, продиктованное чувствами, и испытывают потребность в эмоциональном отклике. Если же ваша половинка дает вам понять, что вы требуете слишком глубокого эмоционального контакта, то он (она), скорее всего, принадлежат к знакам стихии ума (знакам Земли или Воздуха). Картина будет прямо противоположной, если ваш знак Зодиака относится к стихии разума (земные знаки - Телец, Дева, Козерог или воздушные знаки - Близнецы, Весы, Водолей). Вы обнаружите, что на вашу эмоциональную волну настроены только люди этих же знаков. Так же, как и вам, им свойственно сначала подумать, а затем дать волю чувствам. Они склонны принимать хорошо обдуманные решения и не выдерживают постоянной эмоциональной нагрузки.
Если вы не пара, что делать?
Многочисленными научными исследованиями установлено, что люди обычно выбирают в спутники жизни очень похожих на себя людей. Особенно притягательными являются те, кто кажется привычным и родным, с кем мы чувствуем себя как «дома». Вы ощущаете, что именно такой человек сможет вас понять. Все мы испытываем комфорт при общении с партнерами, разделяющими наши взгляды. Но иногда нас может привлекать и противоположность, особенно когда ярки различия в типе личности. Вы прочитали текст выше и расстроились – оказалось, что вы с вашим партнером принадлежите к несовместимым стихиям…. Не огорчайтесь. Бывают случаи, когда «разумникам» и «чувственникам» удается построить искренние и эмоционально здоровые отношения. И чтобы это случилось, требуется следующее: и мужчина, и женщина должны быть зрелыми людьми и любить друг друга.
Кроме того, в личных гороскопах у вас не должно быть дополнительных отрицательных факторов, которые усугубят трудности. Напротив, нужны положительные факторы, которые помогут преодолеть несовместимость. Присутствуют или отсутствуют те или иные факторы в вашем гороскопе совместимости – может сообщить астролог-профессионал на консультации. Нужно чтобы партнер, принадлежащий к эмоциональному типу, заставил себя принять тот факт, что партнер «разумник» более эмоционально сдержанный по природе, а тот в свою очередь должен осознать, насколько важны для «чувственника» эмоции. Каждый из партнеров должен уважать эмоциональную природу другого. Это увеличивает шансы на совместное существование.
Если ваш партнер не желает понимать вышесказанное, то, скорее всего, у вас проблемы иного рода, не имеющие ничего общего с разностью знаков зодиака. Любящие люди всегда понимают, что не пойти навстречу любимому человеку - эгоистично и даже жестоко.
И еще помните - надо уметь договариваться. Ведь настойчивость или ультимативность могут спровоцировать негативную реакцию, и тогда никаких результатов ждать не приходится.
К тому же, люди, принадлежащие к стихии разума (Телец, Дева, Козерог, Близнецы, Весы, Водолей) обычно сильнее сопротивляются новшествам и советам извне, потому что они менее склонны ставить на первое место эмоции.
Из этой же компании «земные» люди (Телец, Дева, Козерог) будут упорствовать еще больше, чем «воздушные» (Близнецы, Весы, Водолей). Овны, Львы и Близнецы терпеть не могут советов, особенно настойчивых – они их просто раздражают.
Зная об этих особенностях своего партнера, лучше всего в нейтральном тоне поинтересоваться у него или нее, желает ли он (она) послушать кое-что на данную тему. Скорее всего, вам скажут «да» - хотя бы из любопытства. Напомните, что собеседник вправе прервать ваш монолог в любую секунду - если разговор станет ему неприятен или он пожелает дослушать в другой раз.
Не стремитесь обрушить на вашего партнера бесконечный поток мыслей, чувств и переживаний. Выдавайте информацию «порциями», чтобы у вашего собеседника была возможность вас понять, переварить информацию, которую вы ему передали.
Для того чтобы разговор был успешным и результативным, выбирайте подходящее место и время. Например, не стоит затевать разговор на личную тему в людном и шумном месте, также не стоит его начинать, если вы оба торопитесь, не имеете достаточно времени выслушать друг друга.
Научитесь внимательно слушать друг друга
Это моя первая рекомендация парам, состоящим из «несовместимых» типажей. Происходят поистине волшебные вещи, когда мы вдруг останавливаемся и начинаем действительно внимательно слушать, как кто-то объясняет нам свои мысли и желания, - слушать без предвзятости, без критицизма, без ненужных советов. Это называется «активное слушание», и оно в корне отличается от обычного слушания.
Есть замечательная книга, написанная доктором Томасом Гордоном «Тренинг эффективности родительского воспитания», в которой он описывает эту потрясающую методику следующим образом: вы как бы «отыгрываете назад» тому, кого слушаете, то, что как вам кажется, он (она) сказал. Вы проговариваете, повторяя слово за словом (как попугай) или перефразируете услышанное своими собственными словами, не привнося никаких добавлений, критицизма, предвзятости или совета. Это самый действенный метод общения, который способен исправить взаимоотношения с любым человеком. Он настолько эффективен, что может восстановить разрушенные узы.
К сожалению, этому, не так легко научиться, особенно для людей с огненным темпераментом – Овнам, Львам, Стрельцам. Их так и подмывает вставить свои советы - едва только им показалось, что они ухватили суть проблемы. И уж конечно, если они сочли, что услышали что-то глупое или из ряда вон выходящее, они не преминут высказать свое мнение - и тут же переключатся на свои собственные идеи и советы. Это плохо, потому что истинное волшебство активного слушания состоит в том, что оно помогает людям разобраться в себе. Если же мы полезем к ним со своей критикой, нотациями или предложим собственное решение, то можем направить их по ложному пути. Почувствовав осуждение, наш собеседник потеряет всякое желание делиться с нами в будущем из опасения быть осмеянным.
Возможно, рецепт нормальных отношений - это когда партнер по-настоящему чувствует нашу любовь. А потому мы должны понять, что главное - это не наше удовлетворенное восприятие проявления собственной любви, а восприятие партнером проявлений нашей любви. Говоря о напряженных отношениях между эмоциональными и разумными людьми и о различиях в стиле их отношений, мы имеем в виду разницу в проявлении эмоций.
Понимание того, что именно ждет от вас в эмоциональном плане партнер, может явиться шагом к постепенным переменам, которые будут способствовать взаимному сближению. Запомните, это не прихоть близкого вам человека, а жизненно важная его потребность. То, что он хочет получить от вас, необходимо ему, чтобы чувствовать вашу искреннюю любовь и внимание к его чувствам. Он хочет знать, что небезразличен вам. И главное помнить, что все мы «слеплены» из совершенно разного «теста». К сожалению, мы часто упрямимся во мнении, что именно наше «тесто» лучше и вкуснее. Такова человеческая природа, но ни к чему хорошему подобное упрямство не приведет. Наше «тесто» вовсе не лучшее - просто оно другое.
Вы – эмоциональный тип, а ваш партнер – разумный тип
Помните: вы очень хотите бурного эмоционального контакта. Но ваш партнер - «разумник» - не менее остро нуждается совершенно в обратном - более сдержанных чувствах, «отложенных» проявлениях эмоций. Порой такой стиль отношений может обижать вас холодностью, кажущейся отчужденностью…
Не забывайте, что в эмоциональном плане вы двое - полные противоположности. Вы сначала отреагируете эмоционально, а уже потом остановитесь и начнете разбираться в своих чувствах. А ваш партнер поступит совершенно наоборот: сначала обдумает ситуацию, чтобы определить, что же именно он чувствует. Вы не в состоянии модифицировать природу вашего партнера «разумника», но вы в состоянии ему помочь с большей легкостью выражать свои эмоции.
Вы должны обеспечить «разумнику» наибольший эмоциональный комфорт. В своих крайних проявлениях думающие знаки настолько панически боятся эмоций, что любой эмоциональный разговор пугает их.
Они тут же стараются закруглить дискуссию, ибо им страшно, что беседа о чувствах выльется в спор, ссору или, по крайней мере, в разговор на повышенных тонах. Конечно, ведь куда проще обсуждать сегодняшнюю погоду или недавнюю победу Николая Давыденко и Елены Дементьевой в турнире за Кубок Кремля!
Что делать в подобной ситуации?
Постарайтесь поощрять его самые незначительные попытки делиться с вами своими чувствами. Не пытайтесь предугадать, как именно он будет выражать свои эмоции - пусть все идет, как идет. Не обижайтесь, когда он не поддерживает вас в тот момент, когда вам это нужно. Помните, если вам не хватает его эмоций, это вовсе не означает, что он мало любит вас, - просто ваша половинка не умеет общаться в том стиле, который удовлетворил бы вас эмоционально.
Если в гороскопе вашего партнера большинство планет расположено в знаках Земли и/или Воздуха, а в вашем гороскопе достаточно сильно влияние Воды и/или Огня, противоречие между вашей жаждой духовного общения и его стремлением к отчужденности может быть действительно серьезным. Понадобится огромная выдержка, чтобы преодолеть эту разницу. В подобной ситуации зрелые люди находят в себе силы уважать особенности и отличия друг друга. Перспективным является поиск некоего уровня совместимости. В частности, партнер «думающего» знака должен осознать, что эмоции и их проявление - вовсе не такая уж страшная штука, а партнер «чувствующего» знака должен научиться держать себя в руках и стараться принимать важные решения, основываясь на фактах и реальной ситуации, а не только на своих собственных чувствах.
Вы – разумный тип, а ваш партнер – эмоциональный тип
Если вам неуютно от постоянной тяги вашего партнера к эмоциональному контакту (например, он или она не перестает жаловаться, что вы холодны и ведете себя как сухарь), вы способны разрядить ситуацию. Можно сузить разделяющую вас пропасть, хотя, конечно, различия в отношении к эмоциям все равно сохранятся.
Прежде всего, не надо считать, что ваш партнер так уж неправ. Естественно, все мы склонны думать, что правы именно мы и что непохожие на нас люди прибыли откуда-то с другой планеты. Но не отчаивайтесь: эмоционально непохожие люди могут не только мирно сосуществовать, но и быть счастливыми.
Поверьте, «чувственник» так же сильно нуждается в эмоциях, как вы - в самоконтроле и сдержанности, собранности. Вы сначала все обдумаете, а потом уже решите, что вы испытываете по тому или иному поводу, а ваш партнер все сделает иначе - он остановится и начнет разбираться в себе уже после того, как отреагирует, повинуясь первому импульсу.
Если вы - исключение среди «разумников» и не всегда держите свои чувства под замком, то, скорее всего, у вас в личном гороскопе две планеты или даже более расположены в Воде или Огне. Однако если ваш знак Зодиака расположен в стихии Земли или Воздуха, тогда вы будете спокойнее с эмоциями, чем ваш несдержанный партнер, независимо от прочих факторов и особенностей гороскопа.
Чем меньше планет имеет разумный тип в эмоциональных стихиях Воды или Огня, тем неуютнее ему в эмоциональных ситуациях. Если это описание совпадает с вашим личным ощущением, значит, вам будет особенно трудно понять и принять вашего чрезмерно эмоционального партнера. Если же в гороскопе вашего «чувственника» нет ни одной главной планеты в «думающих» стихиях Земли и/или Воздуха, то пропасть между вами будет еще глубже.
Что делать в подобной ситуации?
Необходимо научиться уважать личностные особенности друг друга. Перспективны поиски уровня совместимости. В частности, человек «думающего» знака должен осознать, что не надо так уж бояться эмоций и их проявления, а человек «эмоционального» знака обязан научиться контролировать свои чувства и попытаться принимать жизненно важные решения, исходя из фактов, а не только собственных эмоций. Если оба партнера будут искренне прилагать усилия в поиске взаимопонимания, успех вполне реален в достижении не только «эмоционального мира», но и настоящей душевной близости. Учитесь общаться. Общение - это основа любых отношений.
От того насколько успешным оно будет, и зависит во многом качество отношений. Когда в ходе общения оба партнера делятся своим радостями, горестями, опасениями, они становятся ближе друг к другу и достигают взаимопонимания. Чем теснее переплетаются человеческие жизни, тем меньше становится вероятность конфликтов. Ссора из-за разницы внутреннего мира вовсе не означает конец любви, особенно если члены супружеской пары сохранили уважение и доверие друг к другу.

«Волшебный» чай для похудения


clip_image001Поистине волшебными свойствами обладает имбирный чай, помогающий тем, кто уже потерял надежду похудеть. Чай на основе имбиря активно применяется на Востоке именно для тех, кому необходимо похудеть. К счастью, и до нас докатились «волшебные» рецепты имбирного чая.

Чем же объясняются «жиросжигающие» способности имбиря? Целебный корень относят к категории «горячих» продуктов, которые активно согревают и усиливают метаболизмы внутри организма, что и приводит к потере веса. Кроме этого, имбирь богат содержанием эфирных масел, которые стимулируют активную циркуляцию крови и улучшают обменные процессы в организме. Но еще одна немаловажная причина употребления имбирного чая, особенно для представительниц прекрасного пола, «волшебный» корень сохраняет красоту и молодость кожи лица и тела.

Теперь познакомимся с самыми эффективными рецептами на основе корня имбиря.

Рецепт 1. Термос наполните кипяченой водой и в него добавьте тонко нарезанный имбирь. Такой чай рекомендуется пить в течение дня. Если вы соблюдаете диету, то пить имбирный чай можно в какое угодно время, а если вы не придерживаетесь диет – за некоторое время до приема пищи.

Рецепт 2. Корень имбиря нарезают мелкими лепестками и заливают холодной водой. Затем ставят емкость на огонь и доводят ее до кипения, после чего кипятят на слабом огне в течение четверти часа. После приготовления имбирному чаю дают остыть примерно до человеческой температуры тела, и только затем добавляют в него мед и лимон по вкусу. Разнообразить вкус данного чая можно при помощи добавления в него различных трав: мяты или листьев брусники.

Рецепт 3. Данный чай рекомендован, в первую очередь, тем, кому необходимо сбросить большой вес. Для его приготовления вам понадобится чеснок и корень имбиря в отношении один зубчик чеснок и одна часть имбиря. Основные ингредиенты в термосе заливаются двадцатью частями кипяченой воды. Чай рекомендуется настаивать около четверти часа и только потом его можно пить.

Рецепт 4. Имбирный чай готовится по примеру первого рецепта, но к нему добавляется еще и шиповник. Данный чай отлично помогает в борьбе со многими женскими заболеваниями.

Рецепт 5. Необходимо заварить немного зеленого чая в термосе и добавить в него небольшие лепестки имбирного корня, небольшое количество сены или коры крушины. Принимать данный чай рекомендуется во время разгрузочных дней, и желательно оставаться в эти дни дома. Так как в течение дня организм активно избавляется от ненужной ему «грязи».

Рецепт 6. Имбирный чай заваривается как в первом рецепте. Каждое утро выпивайте чай, добавляя в него шепотку перца и молотой гвоздики. Данная рецептура чая активизирует работу обмена веществ, приводя к быстрому похудению.

вторник, 25 мая 2010 г.

Новости эротической астрологии.

 

clip_image001

Может ли астрология найти научное подтверждение посредством, скажем, широкомасштабного опроса? Будут ли наблюдения астрологов, накопленные за последние 6000 лет, подтверждены или опровергнуты?
В журнале «Sanday» (тираж 5 млн.) была опубликована серия прямых вопросов, касающихся сексуального поведения, любовного опыта и взаимопонимания между людьми. Все люди, участвующие в опросе, называли свой знак Зодиака, так же, как и знак своего партнера. Затем 30 тысяч ответов, включающих все возрастные и социальные группы 12 знаков Зодиака и представителей обоих полов, были использованы, чтобы получить первую научно обоснованную картину.
Компьютерный анализ сразу же показал, что существует значительное статистическое различие между ответами представителей различных знаков на каждый вопрос. Итак, время года, когда мы были рождены, действительно отличает нас друг от друга. Здесь традиционная астрология оказалась права.
КТО САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ?
Каждый знак наиболее привлекателен для какого-то другого знака. Но знаки, представительниц которых мужчины почти поголовно считают наиболее сексуальными, - это энергичные Овны (11 %), очаровательные Близнецы |10%), нежные Девы (9%).
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ В ЛЮДЯХ ЖЕЛАНИЕ ЛЮБВИ?
Мгновения жаркой страсти или часы нежных любовных объятий? Обычный или экспериментальный секс? Ответы на эти наиболее интимные вопросы дополняют многие устоявшиеся традиционные взгляды астрологии на сексуальность каждого знака. Мужчины и женщины одного и того же знака Зодиака могут иметь различные сексуальные вкусы, поведение и желания.
ОВЕН
Его любимая любовная прелюдия: для мужчины Овна тремя наиболее предпочтительными факторами возбуждения являются - эротический массаж (79%|, просмотр сексуального фильма |77%) и совместная ванна (также 77%). Этот деятельный мужчина выше других знаков Зодиака ценит совместный душ (75%| и занятия спортом (26%). Что ему нравится меньше всего? Когда ему ласкают ступни (18%) и дарят цветы (7%). «Я испытываю лишь раздражение, а не возбуждение, когда она касается моих ступней, - говорит типичный Овен. - А когда она целует пальцы моих ног, то это просто нелепо».
А что возбуждает ее? Эротический массаж (73%), когда партнер ласкает грудь (74%), просмотр сексуального фильма (75%). Больше других женщин ее возбуждают слова «я люблю тебя» и танец. «Запах пота и тел, которые иногда сталкиваются друг с другом, и все время этот музыкальный ритм... Это великолепно». Меньше всего ее возбуждает, когда ласкают ступни или дарят цветы (24% | и совместные занятия спортом (всего 9%).
ТЕЛЕЦ
Его любимая любовная прелюдия: в целом Телец принадлежит к числу мужчин, которых возбуждают многие вещи. Наиболее предпочтительными для него являются массаж (82%), сексуальный фильм (76%) и совместно принимаемая ванна (80% - самый высокий результат среди мужчин). Его также больше, чем других мужчин, возбуждает медленный танец (68%), отдых на солнце (57%), слова «я тебя люблю» (50%) и сексуальный разговор по телефону (51 %). Он занимает второе место из мужчин, которых возбуждает романтический ужин (63%).Но не пытайтесь ласкать его волосы - ему это нравится меньше, чем другим. Меньше всего его возбуждают занятия спортом (22%), когда ласкают его ступни (19%) и когда ему дарят цветы.
А что возбуждает ее? Основным возбуждающим фактором для 77% является массаж, для 75% - когда партнер ласкает грудь, в то время как 72% возбуждаются при просмотре сексуального фильма. Эту женщину также возбуждает романтический ужин (68%), когда гладят ее шею (53%) и говорят ей комплименты (39%). Только три вещи возбуждают ее значительно меньше, чем других, - совместная ванна, прикосновение к ее животу и когда ласкают ее ступни.
БЛИЗНЕЦЫ
Его любимая любовная прелюдия: для того что бы настроиться, ему нужны: массаж (79%), ванна вдвоем (74%), просмотр сексуального фильма (73%). Нет стимулов, которые бы возбуждали его больше, чем других мужчин, но очень многое отвращает его: когда ласкают его лицо и ступни, его бедра, живот, медленные танцы, мягкая музыка и приглушенный свет, сексуальный звонок на работу, комплименты.
А что возбуждает ее? 77% настраиваются на любовный лад путем массажа, 70% отдают предпочтение медленному танцу и 70% совместно принимаемой ванне. Но в целом женщины- Близнецы находят возбуждающими разнообразные действия, обстановку и ласки. Только 49 процентов возбуждают слова «я тебя люблю». «Меня всегда охватывают мысли, что он говорит эти слова просто для того, чтобы заняться со мной любовью, и не думает так на самом деле. Поэтому они оказывают противоположный эффект», - размышляет типичная женщина-Близнец.
РАК
Его любимая любовная прелюдия: 84% называют сексуальные фильмы, 82% - чувственный массаж и 75% - совместную ванну. Но на Раков оказывают влияние и цветы (12%), и занятия спортом (23%). Меньше всего его возбуждает, когда гладят его живот, и быстрые танцы.
А что возбуждает ее? 76% женщин-Раков возбуждаются при эротическом массаже, 70% - при просмотре эротических фильмов, а 68% - когда им ласкают грудь. Меньше всего на них влияют все виды танцев и когда им ласкают бедра.
ЛЕВ
Его любимая любовная прелюдия: Лев находится на одном из последних мест в числе самых трудновозбудимых мужчин. Но все-таки его больше всего возбуждают сексуальный фильм (77%), массаж и общая ванна (оба по 76%). Как и можно ожидать от знака, управляемого Солнцем, мужчину-Льва возбуждает экзотический отдых, а также (третье место) слова «я тебя люблю». Меньше других он ценит медленный танец, когда гладят его лицо и дарят ему цветы.
А что возбуждает ее? Ее больше всего возбуждает чувственный массаж (75%). затем к ней приходит желание, чтобы ласкали ее грудь (73%), ее возбуждает также медленный танец (68%). Далее по нисходящей следуют быстрый танец и когда ласкают ее ступни. Странно, но она выражает меньше энтузиазма, когда партнер ласкает ее лицо. Она также занимает второе место среди женщин, которых возбуждают занятия спортом.
ДЕВА
Его любимая любовная прелюдия: для 83% это чувственный массаж, для 77% - сексуальный фильм и для 76% - совместно принимаемая ванна. Не существует никакого особого фактора, который бы возбуждал мужчину-Деву больше всего остального, за исключением, может быть, ласк его ступней или груди. Меньше всего его возбуждают занятия спортом (19%) и цветы (6%).
А что возбуждает ее? Наиболее трудновозбудимая среди всех других знаков Зодиака, женщина-Дева все же откликается на эротический массаж |81%). Ей нравится также, когда ласкают ее грудь (75%), медленный танец и совместно принимаемая ванна (по 69%). Ее показатель чуть ниже среднего, когда вопрос касается мягкой музыки и света, романтического ужина, сексуальных звонков на работу, когда ласкают ее лицо, ступни ног, говорят ей комплименты... Меньше всего ее возбуждают занятия спортом - только одна из каждых десяти считает, что это оказывает на нее какое-то влияние.
ВЕСЫ
Его любимая любовная прелюдия: ему больше всего нравится эротический массаж (88%). Далее следует просмотр сексуальных фильмов (83%), затем совместно принимаемая ванна (78%). Он также выражает определенное предпочтение, когда ласкают его бедра, живот и волосы! На мужчину- Весы внешние романтические проявления, такие, как романтический ужин, мягкий свет или музыка, оказывают меньшее, по сравнению с другими знаками, влияние, и слова «я тебя люблю» также не вызывают у него сильной реакции. Но чувственный подход, физические прикосновения достигают цели всегда.
А что возбуждает ее? Необычный показатель для женщин: больше всего ее возбуждает, когда ласкают грудь (78%), далее следует массаж (77%) и совместно принимаемая ванна (72%). Но и другие вещи имеют для Весов большее значение, чем для других женщин: романтический ужин, отдых на солнце, сексуальные звонки на работу, комплименты, страстные танцы и цветы в качестве подарка (28%, больше всех остальных, голосуют за это). «Я никогда не чувствовала себя более сексуальной, чем когда я нахожусь на пьедестале и меня обожает мужчина, готовый сделать что угодна, чтобы доказать свою любовь. Я думаю, что это ощущение власти, которое оказывает на меня влияние».
СКОРПИОН
Его любимая любовная прелюдия: мужчину Скорпиона не так легко возбудить - атмосфера должна быть соответствующей. Больше, чем любого другого мужчину, его возбуждает приглушенная музыка в мягко освещенной комнате. Просмотр сексуальных фильмов возбуждает его в 79% случаев, затем следует чувственный массаж - 74% (это самый низкий показатель) и ванна вдвоем (73%). Шансы на успешное соблазнение Скорпиона выше среднего в случае принятия душа вдвоем, медленного танца и романтического ужина.
А что возбуждает ее? Для создания настроения женщины-Скорпионы предпочитают чувственный массаж (80%, второе место), когда ласкают грудь (79%, первое место среди женщин). Являясь наиболее отзывчивыми женщинами Зодиака, они также больше других возбуждаются от прикосновений к бедрам, от мягкой музыки и света, душа вдвоем, сексуальных звонков на работу, нежных прикосновений к лицу, занятий спортом. Показатели ниже среднего - романтический ужин, слова «я тебя люблю», прикосновение к волосам, цветы в качестве подарка.
СТРЕЛЕЦ
Его любимая любовная прелюдия: Стрельца больше всего возбуждает душ вдвоем |75%) и прикосновение к его волосам (48%). Он на втором месте среди тех, кого больше других возбуждает сексуальный звонок на работу и цветы в качестве подарка. Но главный трюк, для того чтобы он оказался в настроении, - это сексуальные фильмы (76%). «Мое воображение немного ограничено, но когда я возбуждаюсь, просмотрев сексуальный фильм, ну, это совсем другое дело. Я не могу дождаться, когда я смогу «скопировать» то, что происходит в фильме», - заявляет давно женатый Стрелец.
А что возбуждает ее? Как и большинству женщин, для того чтобы оказаться в настроении, ей необходим массаж, затем необходимы ласки ее груди и бедер. Ей также нравится, когда ласкают ее волосы (53% - больше, чем любой другой женщине), и она занимает первое место среди тех, кому нравится, когда ласкают их лицо и живот. Комплименты, слова «я тебя люблю» и отдых на солнце представляют для нее в среднем меньший интерес.
КOЗЕРОГ
Его любимая любовная прелюдия: Козерог находится на втором месте среди мужчин, которых наиболее трудно возбудить. Предпочтительными для него факторами являются - массаж (82%), затем ванна вдвоем (75%) и душ вдвоем (745%). Он также проявляет интерес чуть выше среднего к медленным танцам, прикосновению к его бедрам, отдыху на солнце и словам «я тебя люблю». Интересно отметить, что он единственный, на кого влияют быстрые, страстные танцы. Наименьшее влияние оказывают на него сексуальные звонки на работу и романтический ужин.
А что возбуждает ее? Женщину-Козерога больше всего настраивают на любовный лад медленный танец (75%) и ванна вдвоем (74%). Она - женщина, которой нравятся музыка, мягкий свет и отдых на солнце.
ВОДОЛЕЙ
Его любимая любовная прелюдия: гладьте Водолею грудь и говорите ему комплименты, сидя с ним вместе в жаркой ванне, и он определенно почувствует желание - эти три фактора действуют на него больше, чем на любого другого мужчину. Он на втором месте, когда речь идет о чувственном массаже. У 48% желание возникает от слов «я тебя люблю» - возможно, в этом проявляется его уязвимость, скрытая под внешней холодностью. Но тихая музыка и мягкий свет, отдых на солнце, прикосновение к ступням и занятия спортом не слишком возбуждают его.
А что возбуждает ее? Так же, как и большинство женщин, ее можно соблазнить с помощьючувственного массажа (76%), лаская ее грудь (74%) и демонстрируя ей сексуальные фильмы (72%). На нее меньше, чем на других женщин, оказывает влияние букетик цветов в качестве подарка или совместные занятия спортом, но чуть выше среднего ее результаты, когда дело касается ее ступней и живота.
РЫБЫ: пойми меня
Его любимая любовная прелюдия: чувственный мужчина-Рыба испытывает возбуждение, если принимает душ вдвоем со своей подругой, если она прикасается к его лицу, шее, животу и ступням! Но он предпочитает реальность фантазиям, и единственный среди всех других знаков Зодиака меньше всего любит эротические видеофильмы.
А что возбуждает ее? Нежный эротический массаж и сексуальный фильм (по 78%), затем прикосновения к груди (76%) и горячий танец (36% ставят его на первое место).

Как поставить мужчину на место?

 

clip_image001

Может быть помните, на сайте есть статья «Психология мужчин похоже на психологию собак». Если не помните, то можно почитать по ссылке. Эта статья вызвала феноменальную активность читательниц сайта. В статье есть несколько пунктов о том, какое сходство есть между собаками и психологией мужчин. И если в основном комментарии и письма были о том, что «согласна – не согласна, смешно - не смешно», то один пункт вызвал много вопросов: «А как это сделать»?
Речь идет о пункте, где говорилось о том, что мужчина должен относиться к женщине уважительно, о необходимости поставить мужчину на место, в случае его агрессии. Все теоретически соглашаются с тем, что мужчину нужно периодически ставить на место, иначе он зарвется, но как?
Первое. Вы достойны самого лучшего обращения.
Милые женщины - вы достойны самого лучшего отношения вашего мужчины. Поймите это, проникнетесь этим, и уже только от одного этого мужчина будет к вам относиться намного уважительней. Он будет это просто чувствовать, я вам обещаю.
Вы достойны, чтобы мужчина:
- периодически дарил вам цветы,
- периодически делал вам небольшие (а лучше большие) подарки,
- уважительно с вами разговаривал, особенно при посторонних,
- того, что вы намного важнее, чем родственники и друзья,
- выполнял домашних обязанностей,
- периодически делал массаж и т.д.
Напишите свой список того, чего вы, по вашему мнению, достойны. Дополните его тем, что вам нужно и уберите то, что вам не нужно. Периодически перечитывайте его, и через какое-то время вы почувствуете, что вам это необходимо. А еще через какое-то время вы начнете помаленьку добиваться своего.
Несколько замечаний по стандартным возражениям.
Возражение первое, самое частое: «У меня куча недостатков, поэтому я недостойна». - Это совершенно не взаимосвязанные вещи. Чувство «Я достоин, а в нашем случае я достойна» – это смелость попросить, или потребовать что-то. Неважно у кого - у себя, у других, у мужчины или бога.
Например, вы хотите пить. Без глотка воды вы умрете. А у кого-то вода есть. Так и попросите: «Дай воды». Вам человек и даст. Может быть нужно будет потребовать (Дай воды, или тебе же хуже будет), а может быть и ничего не нужно будет делать.
При чем здесь ваши недостатки и ваши желания? У вас может быть тысяча недостатков, но от того, что вы их переработаете или найдутся новые, вы не перестанете хотеть пить.
Так и с потребностями женщины. Женщине нужно, чтобы мужчина уважительно к ней относился, с ней нежно разговаривал, дарил иногда подарки и еще много чего. Без этого она умирает, как женщина. Какая разница, сколько у вас недостатков? Просите или требуйте то, что вам действительно нужно, или часть вас (ума, души, дела) будет умирать.
Если ближе к нашей теме, то может быть, ваш мужчина прививает вам чувство вины, например: «Я не буду говорить слова любви, так как ты что-то сделала, не сделала, не права и т.д.». Или оно было привито вам с детства родителями. Забудьте про это. Вам что-то нужно для жизни, поэтому просите это, требуйте этого и не важно, какие там вы придумали себе недостатки. Да и вообще, как известно, у всех нас есть недостатки. Просто поверьте в то, что вы достойны лучшего обращения от своего мужчины, независимо от того, какие у вас достоинства или недостатки.
Второе дополнение по этому пункту. Женщины часто думают, что мужчины догадываются об их желаниях, но не делают, хотя эти желания очевидны. Хотя это не совсем по теме статьи, и я много об этом писал, но еще раз напишу. Мужчины совершенно не понимают женщин и, как правило, ни о чем не догадываются, особенно если вы молча обижаетесь, или пытаетесь сказать намеками. Говорите мужчине четко и ясно, чего вы от него хотите, иногда этого вполне бывает достаточно. Часто можете даже услышать: «А почему ты раньше молчала и не говорила мне о том, что тебе неприятно или приятно?» Поэтому, иногда достаточно попросить.
Третье дополнение. Женщины, просите в первую очередь в действительности то, что вам нужно, а уже потом о роскоши. Не нужно просить бриллианты, если вам не хватает каждодневного, полноценного общения с мужем или прогулок под дождем.
Второе. Основа счастливых отношений между мужчиной и женщиной – это уважение.
А какое может быть взаимное уважение и соответственно счастье, если мужчина может позволить себе шутки над женщиной, грубость, не говоря уже о рукоприкладстве и т.п.? А нет взаимного уважения, то и совместные отношения ухудшаются.
Поэтому, вывод такой, если женщина делает так, чтобы мужчина стал ее уважать, перестал иронизировать и грубить, то она делает огромный шаг к семейному счастью.
Соответственно, вы делаете это не только для себя, но и для сохранения счастливой семьи, для своих детей, в конце концов.
Видите, сколько есть причин для того, чтобы добиться уважения к себе. Первая причина - для себя, вторая причина - для счастливой семьи, третья причина - для детей. (Даже если их пока нет, то для будущих)
Обычно здесь следует вопрос: «А как добиваться уважения и как ставить мужчину на место?»
Это уже техника. Если вы знаете чётко, что хотите уважения, если вы чувствуете, что его достойны, то способы того, как это сделать, рано или поздно найдутся. Подробно об этом вы можете почитать в прекрасной книге Анастасии Гай «Как заставить мужчину слезть с дивана» на сайте sun-hands.ru. Несколько стандартных способов для примера. У вас могут быть свои способы, так как мужчины всё-таки разные.
- Если мужчина шутит над вами, а вам не нравятся его шутки, то не нужно смеяться вместе с ним. Этим вы только поощряете дальнейший «юмор» над собой. Скажите прямо, что его шутки вам совсем не смешны и не нравятся. Не принимайте оправданий мужчины, что это всего лишь «шутка». Шуткой можно обидеть человека или разрушить отношения иногда быстрее, чем прямым оскорблением. Если ему хочется шутить, то пускай шутит над собой. Мужчины часто хвастливы, всё знают, когда на самом деле ничего не знают, всех учат, хотя сами сделать не могут. В общем, есть над чем иронизировать.
- Если мужчина грубит, то не нужно грубить ему в ответ. Толку от этого, как правило, мало. Скажите, что его грубость по отношению к вам неприемлема. Что не нужно с вами (женщиной), так разговаривать. Если хочет погрубить, то пускай идет и с мужиками грубит.
- Ну, и конечно, сугубо женские способы, которые так же иногда неплохо действуют.
Первый способ - плач. Если женщина начинает плакать, то часто у мужчины агрессия начинает испаряться с каждой слезинкой. Конечно, не злоупотребляйте этим способом, а то для мужчины это будет, как фон. Да, самое главное, сквозь слезы не забудьте параллельно объяснять мужчине, из-за чего вы плачете. Скажите, что вы плачете потому-то и потому-то. Что если он говорит или делает так-то, то вам становится очень больно, и вы плачете.
- Следующий способ. Долго думал, написать или нет про него, но решил всё – таки написать. Это женская истерика. Этот способ нужно использовать только в крайних случаях и только если другие способы не срабатывают. В общем, раз в год, да еще если повод попался хороший, то отстоять свои права с помощью него можно. Но не чаще.
Когда у женщины истерика, то мужчина теряется. Допустим, мужчина вас довёл, допёк и достал. Его шутки, грубость или детское поведение превысили всякий предел. Мужчина заигрался, зарвался, ну в общем заслужил. И тогда вы начинаете кричать и кричать. Вы высказываете ему всё, что о нем думаете. Вы вспоминаете его прегрешения за последние полгода. Чем громче вы говорите, тем больше заводитесь. Любые его возражения приводят вас в еще большее состояние завода и, в конце концов, мужчина сдается.
Конечно, желательно, чтобы истерика была без оскорблений (важно, чтобы вы всё-таки отдавали себе отчет в том, что говорите) и по одной теме, то есть метод «заезженной пластинки», который всегда хорошо работает. Это когда вы об одном и том же говорите несколько раз, и не даете себя сбивать или увести себя в сторону.
Например: «Твои глупые шутки меня достали». В ответ мужчина пытается поспорить, невнятно что-то бурча. Вы: «Я говорю, что достали меня твои шутки, особенно при других. Эти шутки меня оскорбляют и т.д.».
Думаю, дальше вы сами разберетесь. Особенно этот метод хорошо действует, если в обычной жизни вы не кричите и подобного поведения себе не позволяете. Ещё раз хочу уточнить – пользуйтесь этим методом не чаще, чем раз в год (а лучше раз в пять лет), и действительно по серьезному поводу, когда мужчина уже ничего не понимает. Иначе мужчина начнет относиться к вам, как к истеричке и этот метод потеряет свою эффективность.
Некоторые женщины говорят, что «Я не умею кричать». Может быть, в вашей семье супермуж и нет кучи сыновей, и этот метод никогда и не надо использовать. Тогда я за вас рад. Ну, а если все не так идеально? Муж иногда откровенно чего-то годами не хочет понимать, а сыновья от рук отбились. Тогда просто необходимо научиться говорить громко. Если не ради себя, то ради счастья семьи.
- Ну, и конечно, никуда не делся один из основных способов – это поощрение за то, когда мужчина уважительно отнесся к вам. Можете сказать, что «Я очень благодарна, что ты во время визита к своим родителям защитил меня от своей мамы (папы) и т.д. Я почувствовала себя с тобой, как за каменной стеной. Ты настоящий мужчина, я тобой горжусь» Можно поподробнее и с деталями. Можно с повторениями. Это мужчины любят, хорошо запоминают и стараются потом повторять то, за что его похвалили.
Вот собственно и всё, что я хотел сказать о том, как поставить мужчину на место в случае необходимости. А эта необходимость, если вы живете с мужчиной, обязательно иногда будет возникать. Как говорится: «Дай палец, по локоть откусят». Это поговорка полностью применима к жизни женщины с мужчиной.

Смех и сексуальный темперамент.

clip_image001Это может вызвать удивление, но смех и сексуальность человека связаны между собой неразрывно. Понаблюдав за тем, как смеется девушка, можно определить какова она будет в постели.

Девушки-хохотушки всегда привлекают внимание мужчин и вызывают чувства симпатии. И это неудивительно, смех всегда являлся признаком беспечности и легкого отношения ко всему, что происходит в жизни. Каждая женщина смеется по-своему, и по каждой из них можно сделать соответствующие выводы относительно их сексуальности.

Девушка, которая смеется так тихо и низко, что практически неслышно, и при этом очень сильно прищуривает глаза, довольно сильная личность. Иногда кажется, что только при помощи глаз она может выказать свое веселье, при этом осматривая мужчину с ног до головы. Из-за нелегкого характера ей сложно ужиться с кем-либо, она привыкла подавлять всех своей силой, поэтому у нее нет постоянного партнера. Но что касается секса, то в этой сфере она всегда проявляет активность и инициативу, и если мужчине посчастливится обратить на себя ее внимание, то их близость он будет вспоминать еще очень долго.

Девушка, которая смеется взахлеб, хватаясь рукой за лицо, в душе еще остается настоящим ребенком-сорванцом. Она чересчур любопытна и готова познавать все новое, поэтому такая девушка редко раздумывает над тем, что может сделать. Зачастую она легко соглашается на интимную близость. Секс в ней яркий и незабываемый, но перед тем, как мужчина вступит с ней в связь, следует хорошенько подумать, вполне вероятно, что она является постоянной пациенткой врача-венеролога.

Если девушка во время смеха склоняет голову на бок, то это характеризует ее как самого милого и добродушного человека. Нередко к ней обращаются за помощью ее многочисленные друзья, и она никогда никому не отказывает. Для мужчин такая девушка настоящая находка – она сможет с первого слова понять его. Но вот что касается интимной близости, она предпочитает полностью подчиняться партнеру.

При смехе девушка очень сильно открывает свой рот, представляя на всеобщее обозрение свои зубы. Ее ни капли не смущает тот факт, что она смеется с открытым ртом. Перед вами представительница самого темпераментного сексуального типа.

Смеющаяся громко и звонко девушка, не забывающая закидывать голову. Перед вами особа, обладающая большой фантазией и доверяющая всем вокруг. Если мужчина хочет довести дело до интимной близости, ему не стоит давить на нее, а медленно и верно идти к цели, используя различные способы ухаживаний. Она относится к тем, девушкам, которые способны в действительности удивить своих партнеров в познаниях секса.

Конечно, сексуальный темперамент можно выявить и по другим признакам, но и, то, как смеется девушка, может помочь в этом.

суббота, 22 мая 2010 г.

О чем молчат диетологи.

clip_image001

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: «ешьте небольшими порциями, но часто». Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: «Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая...
Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму.
Итак, о чем диетологи не удосуживаются поставить нас в известность: перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок должен проснуться и получить пищу. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно, поэтому накапливать жир «про запас» не нужно.
А как поступаем мы, не получив столь ценного указания от наших дорогих диетологов? Стараемся есть как можно реже; радуемся, если из-за отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем обед, или находим в себе силы отказаться от ужина, поскольку кто-то озвучил тезис: «после 18 часов есть нельзя, и вообще ужин надо отдать врагу».
Как в такой ситуации поступает наш организм? Через 5 часов «простоя» желудок начинает бить во все колокола и, в расстроенных чувствах, телеграфирует организму: «Голод идет! Запасаемся!» Когда, после долгого перерыва еда, наконец-то, получена, наш организм выжимает из нее максимальное количество калорий. Надо ведь обеспечить энергией не только насущные нужды, но и отложить еще хоть что-то «про запас», на всякий случай, ведь наступили голодные времена!
Безусловно, у людей с нормальным метаболизмом таких проблем не возникает, но людям, склонным к полноте, в силу обстоятельств необходимо с должным почтением относиться к капризам своего организма-неврастеника. Кормите его регулярно, не реже, чем через каждые 4-5 часов, и он успокоится, удовлетворенно вздохнув: «Голодные дни миновали!»
Для того, чтобы гарантированно не пропустить пятичасовой интервал, питайтесь более 3-х раз в сутки. Проще говоря – перекусывайте между приемами пищи. Сколько раз мы слышали в детстве от родителей: «не хватай куски перед обедом – аппетит испортишь!» Теперь мы, взрослые люди, мучаемся диаметрально противоположным вопросом: как его, паразита этакого, испортить? Не нужно изобретать велосипед, а просто вспомнить рецепты родом из детства: между основными приемами пищи съесть парочку бутербродов, больших яблок или небольшую тарелочку овощного салата.
Действуя подобным образом, мы убиваем двух зайцев одним выстрелом: и организм успокаиваем и, если мы любим вкусно и много покушать, уменьшаем чувство голода. Именно волчий голод и разыгравшийся вследствие нечастых приемов пищи аппетит заставляют нас незаметно съедать большее количество пищи, чем нам нужно.

Здоровый сон.

 

clip_image001

Как обеспечить себе полноценный и здоровый сон? Как побыстрее засыпать и легко просыпаться? Пожалуй, это одни из самых важных вопросов, волнующих многих современных людей. Хроническое недосыпание - распространенный синдром нынешнего времени, и многие проблемы нашего организма и нервной системы связаны именно с ним.
Установлено, что в среднем человек спит на два часа меньше, чем ему необходимо (некоторые - на три-четыре). Однако «перехитрить» природу сна невозможно: организм накапливает его дефицит, который рано или поздно приходится восполнять. В противном случае дело может закончиться депрессией или развитием некоторых хронических заболеваний.
Ученые доказали, что практически всем людям нужно спать не менее 9 (а не 8, как считалось ранее) часов в сутки. И если учитывать постоянный стресс, быстрый темп жизни и все прелести технического прогресса, то такая квота на сон просто необходима человеку.
Итак, что же поможет сделать наш сон лучше и комфортнее?
Что должно быть в Вашей комнате? Не стоит держать в комнате музыкальные центры, телевизоры и другую подобную технику. Они являются источниками вредного электромагнитного излучения и плохо влияют на сон.
Кровать Постель должна использоваться только для сна: работа, чтение и разговоры мешают организму расслабиться. Хорошо, если кровать расположена изголовьем к северу, по направлению магнитных потоков земли. Когда человек спит головой на север, артериальное давление существенно снижается, а следовательно, сон становится глубже. Матрас должен быть в меру твердый - это полезно для позвоночника, тело ночью находится в прямом положении и не затекает, не устает. Кроме этого постель должна быть достаточно широкой, особенно если на ней спят двое. Лучше всего, если на каждого спящего приходится расстояние полуторной кровати.
Подушка Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке. Ни в коем случае нельзя пользоваться большой подушкой, туго набитой перьями. При этом голова постоянно находится в неестественно согнутом положении, что может привести к головным болям и проблемам с позвоночником. Можно использовать специальные контурные подушки.
Постельное белье Желательно использовать мягкое хлопчатобумажное белье. Атласные простыни конечно красивы, но слишком скользят и не пропускают воздух. Не используйте никакой синтетики. Последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.
Доказано, что аквариумы с рыбками спасают от бессонницы: живые зеленые растения, неспешно плавающие рыбы и журчание воды прекрасно расслабляют и успокаивают.
Цвета для спальни лучше подбирать спокойных, мягких тонов. Лучше всего, если это будут оттенки зеленого, голубого, синего и фиолетового - они замедляют все активные процессы организма, понижают давление, снижают частоту сердцебиений, а это как раз то, что необходимо перед отходом ко сну.
Желательно, чтобы в спальне было как можно меньше яркого света. Если комната достаточно светлая, нужно позаботиться о плотных ночных шторах или жалюзи.
Оптимальная температура в комнате должна быть около 19C.
В чем спать? По мнению медиков и психологов, вопрос, в чем спать, не имеет большого значения. Важно лишь, чтобы тело нормально дышало и ваше ночное одеяние не препятствовало нормальному притоку воздуха и регуляции температуры. Если вам нравится спать в теплой пижаме - спите, удобнее ложиться обнаженным - пожалуйста.
Ароматы для засыпания Хорошему сну способствуют эфирные масла ромашки, чайного дерева, мандариновых листьев и календулы. Нужно капнуть немного эфирного масла на подушку или с двух сторон на кровать или же за 2 часа до сна можно зажечь в комнате аромалампу. А еще можно аккуратно втереть несколько капель в ступни, ладони, затылок или в виски.
Попробуйте пожечь перед сном ароматические палочки лаванды, иланг-иланга и сандала.
Свечи со спокойными ароматами цветов липы или герани идеальны для спальни. А если некоторое время смотреть на пламя, то стресс и беспокойство улягутся, а душа обретет гармонию.
Музыка для сна От бессонницы спасет тихая спокойная музыка с медленным темпом и четким ритмом, которою можно негромко проигрывать перед сном. Например, это могут быть «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, «Мелодия» Глюка, а также пьесы Чайковского.
Что нужно есть и пить? 1. Легкий ужин способствует хорошему сну. Ложиться спать стоит через два-три часа после еды, когда пищеварение практически завершается. Но не стоит идти в постель на голодный желудок: заснете вы с трудом, а сон будет беспокойным.
2. В рыбе, молочных продуктах и яйцах содержится аминокислота, тормозящая действие активизирующих наш организм веществ. Расслаблению способствуют витамины группы В, которые содержатся в крупах, печени и пивных дрожжах.
3. Не хотите есть на ночь - выпейте стакан теплого молока. Очень полезны травяные чаи - усыпляющим действием обладают липа, мелисса, цветки апельсина и валериана.
4. Кола, кофе, крепкий чай сильно тонизируют, их перед сном пить нельзя.
Ванна Если хотите как следует расслабиться перед сном, приготовьте теплую ванну, желательно со специальными ароматами. Температура воды при этом не должна превышать 37C и принимать ее нужно минимум 20 минут: за это время вода постепенно охладится, температура тела понизится, а это как раз то, что нужно для сна. Не любите лежать в ванной и нет времени на ее приготовление, примите душ - журчание воды само по себе снимает напряжение и усыпляет.
Упражнения и нагрузки 1. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, ноги вытяните и слегка раздвиньте, постепенно вдыхайте, одновременно вдавливая голову и ступни ног в матрац. Задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдохните. Все мыщцы должны быть расслабленны. Повторите 5 раз.
2. Если Вы ведете слишком активный образ жизни и Вам трудно расслабиться вечером, постарайтесь освоить несколько упражнений из йоги. Также очень действенной будет медитация: двадцать минут - за час сна.
3. Полезно заниматься спортом в середине дня: к вечеру появится приятное чувство усталости, и сон не заставит себя долго ждать. Если же Вы возьметесь за спортивные упражнения или игры вечером, то организму будет трудно остановиться, и Вы не сможете уснуть.
Если Вы решили поспать днем - сон не должен превышать 20 минут. Иначе произойдет смещение биологических часов организма, и заснуть вечером будет непросто. А если вдруг Вы проспали более 12 часов и, как ни странно, чувствуете усталость и тяжесть в висках, то не беспокойтесь. Это произошло в результате застоя крови и сбитого биоритма. Постепенно организм привыкнет к перенасыщению сном и начнет работать, как обычно. Главное, не ложиться спать в этот день слишком поздно, иначе пересыпание превратится в недосыпание.

Как активизировать метаболизм.

Jumping on the beach

Наша активность зависит от многих процессов, происходящих в организме. Одним из самых важных процессов является метаболизм. Метаболизм – это способность организма добывать и расходовать энергию. способы активизации метаболизма. От правильной настройки организма зависит активность и физическое здоровье человека. Не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии, ведь оно также находится в зависимости от внутренних процессов организма.
Способы активизации метаболизма
1. С возрастом человека метаболизм замедляет свой ритм, что неизменно сказывается на самочувствии и образовании лишнего веса. Самый распространенный и эффективный способ справиться с этими проблемами – физические упражнения. Чтобы обменные процессы в организме вернулись на тот же уровень, необходимо взять за правило физические занятия дома или в спортзале. Главное, правильно распределить нагрузки. Можно заниматься два раза в неделю, только чтобы это были регулярные занятия, а не от случая к случаю.
Активность, активность и еще раз активность – вот что определят хорошее самочувствие и настроение. К активному образу жизни лучше всего приучать человека с детства. Недаром в настоящее время так популярен детский фитнес. Ходьба, пробежка, велопрогулка, плавание или аэробика необходимы как минимум три раза в неделю для того чтобы не соскользнуть из жизненного ритма.
2. Многие люди, пытаясь быстро сбросить лишний вес, берут эту проблему в буквальном смысле слова измором. Голодание или резкое уменьшение количества продуктов в рационе может отрицательно сказаться на метаболизме, замедляя этот процесс. Наиболее эффективным оказались не диеты и голодание, а разделение пищи на несколько приемов. Никогда не доводите себя до чувства острого приступа голода. В этом случае человек съедает намного больше, и пища переваривается труднее, чем небольшие порции в несколько приемов.
3. Доказано, что пряности имеют прямое отношение к ускорению обмена веществ. Пряности – это отличный вариант, главное не переусердствовать. Если пряности ускоряют обменный процесс, то сахар, наоборот, тормозит метаболизм и способствует отложению жировых запасов. Любителям сладкого придется делать выбор между удовольствием и хорошим самочувствием.
Народная мудрость гласит: « Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу». Завтрак – основа основ и заправка организма на долгий активный день, и от этой заправки зависит, насколько энергичен будет человек в течение дня и насколько эффективна будет его деятельность. Питание является важной составляющей частью любого направления фитнеса, особенно если это детский фитнес.
4. Эффективным способом для ускорения метаболических процессов – зеленый чай. Именно зеленый чай мягко регулирует процессы в организме человека. Он ускоряет обмен веществ, снимает нервное напряжение и усталость. Раз заговорили о жидкостях, не стоит забывать о воде. Обезвоживание организма замедляет все процессы жизнедеятельности человека, поэтому не стоит искусственно лишать организм влаги, хотя многие считают, что таким образом они избавляются от лишних килограммов.
Одним из самых главных врагов человека являются стрессы. Они как пиявки впиваются в мозг, высасывая энергию из организма. Кстати, при стрессах люди быстро набирают вес. Гормон кортизол или гормон стресса способствует увеличению жировых отложений в области живота. Не стоит позволять стрессу взять над собой верх, иначе жизнь превратится в сплошной кошмар.
Чтобы этого не произошло необходимо уметь расслабляться. Релаксация – это процесс восстановления организма. Наши проблемы зачастую возникают из-за того, что мы загоняем свой организм, не давая ему отдыхать. Занятия по релаксации крайне необходимы для всех. Фитнес для беременных включает в себя специальные упражнения, направленные на восстановление сил. Здоровый сон является одним из самых лучших видов релаксации. Человеку необходимо высыпаться, иначе организм начнет сопротивляться, все важные процессы нарушаться. Недосыпания, стрессы, недоедания, недостаточная физическая активность – вот самые главные враги человека и посредники появления лишнего веса. Нужно найти время и силы для успешной борьбы с ними, и организм в знак благодарности ответит четкой работой всех внутренних систем.

Эфирное масло герани.

clip_image001

Такой привычный и знакомый с детства запах герани. С давних времён и до наших дней он не вызывает никаких других ощущений, кроме как ассоциаций со свежестью, уютом, родным домом. Но сегодня мало кто знает, что аромат герани не только приятен, но и весьма полезен. В данной статье мы расскажем о том, какими удивительными свойствами обладает масло герани, и почему оно так популярно уже не протяжении стольких веков.

Почему герань садовая и розовая так распространена? Возможно, Вы слышали, что в том месте, где развелось много насекомых стоит посадить герань и все вредные жуки и бабочки исчезнут прочь. А, кроме того, воздух обогатится приятным ароматом, и вы с удовольствием будете прогуливаться в этом месте Вашего сада. А наши прабабушки часто носили с собой флакончик, в котором было эфирное масло герани, используемое уже в те далекие времена в качестве чудодейственного аромостимулятора, помогающего на долгое время сохранить молодость, эластичность кожи, спокойствие духа и долголетие.
Какие же тайны скрывает масло герани, свойства которого известны с незапамятных времён? Отчего же рядом с геранью происходят благоприятные изменения в нашем саду? Почему герань так положительно действует на наше настроение? Мы задаем себе эти вопросы, а ответ на самом деле очень прост: мы чувствуем ароматические флюиды, которое выделяет масло герани даже в небольшом цветке в нашем саду. Но, к сожалению, садовая ароматерапия не может нам помогать круглый год. Поэтому восточные лекари с древних времен применяют для многих процедур эфирное масло герани – одно из лучших ароматических решений проблем нашего организма.
Наблюдая за многими растениями, древние врачеватели изучали воздействие лекарственных растений и их эликсиров на различные системы человека. В том числе, они выяснили, что масло герани, свойства которого были внимательно исследованы в процессе опытов, приносит пользу, воздействуя на кожу, нервную систему и общее психологическое состояние человека.
Но не стоит сразу спешить приобретать масло герани в больших количествах, использовать в качестве косметического средства и заправлять им все аромалампы, которые имеются у Вас в доме. Для начала Вам стоит провести небольшой тест: нанесите небольшое количество масла герани на внутреннюю часть запястья. Если кожа не покраснела, и вы не увидели нигде аллергических реакций, можно смело использовать данный лечебный продукт для воздействия на проблемные участки кожи. Нежный состав масла вылечит вашу кожу от шелушения, снимет отёчность и покраснение, поможет сохранить молодость и эластичность Вашей кожи на долгое время.

clip_image002

Не последнее место занимает эфирное масло герани и в классификации эффективных масел, используемых в «медицинской» ароматерапии. Однако, прежде чем ощутить на себе в полной силе воздействие этого масла, надо проверить, насколько оно Вам подходит. Для этого Вам просто стоит провести несколько минут рядом с аромолампой, где главным компонентом является масло герани. Если у вас не появилась головная боль в течение некоторого времени, лечение с применением эликсиров, где важнейшим компонентом выступает масло герани, вполне допустимо.
Применяют эфирное масло герани для лечения состояния депрессии, усталости и перевозбуждения, вызванного серьёзными эмоциональными перегрузками. Тем более, на ранних стадиях эмоциональных расстройств легче применить масло герани, свойства которого быстро и легко снимут все перечисленные выше симптомы всего за несколько курсов.
Кому, как не женщинам знать, что все наши нагрузки сразу отражаются на проблемных участках кожи лица. Именно в косметологии масло герани используется как успокаивающее средство - для кожи вокруг глаз, зоны лба и носогубного треугольника. В этих участках кожа очень тонкая и на нее нужно воздействовать с максимальной осторожностью. Поэтому современные исследователи в области косметологии выбирают эфирное масло герани. Сегодня существует такое большое количество самых разных средств, содержащих натуральные ингредиенты с маслом герани, свойства которого помогут и вам.
В небольших дозах масло герани может применяться и вовнутрь. Не в чистом виде, разумеется, а в процентном соединении с водой. Воздействие гераниевого масла на состояние стенок сосудов, поражённых такими заболеваниями, как варикозное расширение вен и геморрой, оказывается весьма благоприятное. Чтобы определить, можете ли Вы позволить себе применять эфирное масло герани внутрь, разбавьте стаканом воды несколько капель. Сделайте несколько глотков, если через полчаса не наступило изжоги, приступайте к курсу приёма, где масло герани будет выступать, как очищающий сосуды антисептик.
Обязательно стоит отметить, какое благотворное влияние оказывает масло герани на переходные состояния организма женщины. Применяя аромолампу с этим чудесным веществом, можно не беспокоиться о головных болях в начале и при завершении цикла. При возрастных переходах женского организма и наступлении климакса эфирное масло герани применяют для снижения приливов и состояния повышения давления.
Но, конечно, не нужно считать панацеей масло герани, свойства которого могут быть использованы лишь как дополнение к лечению, либо как важная профилактика многих нежелательных заболеваний.

Спокойствие.

 

Когда мои мысли о красоте стали обретать законченную форму, мне захотелось выйти за пределы собственного жизненного опыта. Должны же быть какие-то общие законы красоты, думала я, рассказать о которых нужно читателям, и стала вспоминать тех женщин, чья красота считалась эталоном на протяжении столетий. Модные эталоны красоты меняются быстро, как погода. Мне же требовался тип, выдержавший испытание временем, — то, что было красиво вчера, сегодня и завтра — красота классического искусства.

Мона Лиза Леонардо да Винчи — первое, что пришло мне в голову. Вот женщина, которая захватывает воображение на протяжении столетий. Я видела картину давно и честно признаюсь, воспоминания о ней были довольно смутными. Она подвергалась разнообразной критике с точки зрения нынешних представлений о красоте, вплоть до ее полного отрицания.

Я отправилась в Лувр в весьма критическом настроении и встала перед портретом. На меня смотрела женщина: полноватые щеки, тонкие губы, а нос походил на мой. Наверняка Мона Лиза хотела, чтобы он был чуточку короче. Нет, в лице этой дамы нет ничего, что говорило бы мне о непреходящих законах красоты. Да, у нее чудесные глаза, но ей не мешало бы сбросить несколько фунтов. В наше время с такой внешностью она не нашла бы себе работу. Однако чем больше я смотрела на картину, тем явственнее ощущала, что Мона Лиза, несмотря на очевидные недостатки, женщина необыкновенной привлекательности. Кажется, что она вот-вот откроет секрет, который перевернет всю твою жизнь. Как же объяснить волшебство, которое чувствуешь, глядя на нее?

Мона Лиза исполнила мое желание — она открыла мне тайну. Благодаря ее магическому, гипнотизирующему взгляду я поняла, что источником ее знаменитой улыбки и, следовательно, привлекательности, является спокойствие. Именно в этом заключается общий закон красоты, открытый мною в Лувре. Ради этого стоило совершить путешествие в Париж. Мона Лиза стала для меня женщиной, которая обладает самым ценным знанием на свете — знанием себя. Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая вы на самом деле.

Я писала об уверенности в себе как одном из слагаемых красоты, однако между ней и спокойствием есть разница. Уверенность в себе необходима для общения с внешним миром, спокойствие отражает ваш внутренний мир.

Женщинам прошлого, как мне кажется, было легче обрести спокойствие. Конечно, у них хватало хлопот, в то время как сегодня в нашем распоряжении — все достижения современной цивилизации — от лекарств до посудомоечных машин. Однако в прошлом женщина не выбирала, как жить, а принимала то, что есть. С неверным выбором трудней смириться, нежели с тем, что тебе определено волей судьбы. Современная женщина сама строит свою жизнь, решая, когда и за кого выходить замуж, иметь ли детей и когда, где жить и нужно ли работать. Вы, может быть, не самостоятельны в решениях, но знаете, что другие женщины вольны выбрать то, что им хочется. Нередко это знание, наряду с отсутствием собственного выбора, оказывается тяжким бременем. Но не забывайте, что свобода выбора приносит с собой, как следствие, волнения и тревоги.

В сложном современном мире нелегко ориентироваться. Нужно отдавать себе отчет в трудностях, которые встанут перед вами, когда придется сочетать работу, семью и обязанности по отношению к самой себе. Чтобы успешно преодолеть их, вам необходима clip_image002уверенность и чувство меры для распределения своих сил. Спокойствие — бесценный дар, помогающий вам найти подлинные ценности и увидеть красоту в вашей жизни.

Журналисты часто спрашивают меня, в чем заключается мой самый „большой" секрет привлекательности. „Что тут сказать", — пожимаю я плечами, ища честный и убедительный ответ, и увожу беседу в сторону. Однако, в конце концов, я поняла, что владею этой тайной. Это тайна лишь потому, что вы о ней не слышали и не читали. Даю слово, что, узнав ее, вы похорошеете еще больше. Итак, мой самый „большой" секрет — это ощущение внутреннего покоя.

Мне часто говорили, что мне присуще это качество, но лишь недавно я осознала его ценность. Его существование — не только моя заслуга: мне дала его моя семья, мать, дети, жизненный опыт и многое другое. Мое спокойствие очень хрупко, бывают времена, когда до него далеко, как до неба. Но после урока, преподанного мне Моной Лизой, я решила, что спокойствие — необходимое условие красоты, и мне хочется поделиться с вами своими мыслями об этом самом главном секрете.

Парадоксально, но факт: чем больше вы жаждете спокойствия, тем быстрее оно ускользает от вас. Все искусственные попытки стать спокойной обречены на провал. Спокойствие во многом зависит от умения получать удовольствие от маленьких радостей и удовлетворение от достижения любой цели. А вы думали, что и в самом деле есть некая загадка, разгадав которую, вы станете счастливой без труда? Лично мне общение с семьей, особенно с детьми, дарит глубокое внутреннее спокойствие. Моя работа доставляет мне много радости, но вовсе не из-за блеска и славы, а тогда, когда я достигаю поставленной цели.

Ощущение покоя так же нельзя где-то достать, как узнать, почему улыбается Мона Лиза. Оно само вас найдет, просто будьте к нему готовы. А для этого есть свои приемы, которые сделают вас более восприимчивой к нему.

Организованность

Организованность. До чего скучное слово, сразу напоминает о долге и обязанностях. Иногда мне достаточно услышать его — и хочется стать бабочкой и порхать с цветка на цветок. Уверена, многие думают так же, когда им начинают твердить, что нужно быть организованными. Нам нравится поддаваться порыву, вероятно, потому, что легкомыслие считается привилегией юности. У своих сыновей я определила это как синдром „ноги на кресле". Молодежь готова лететь куда угодно, если это вдруг взбредет им в голову, но не любит подчиняться приказам и просьбам. Все-таки лучше изменить свое отношение к организованности, потому что она не сужает, а расширяет рамки нашей свободы, облегчает жизнь и делает ее более приятной. А вдруг, благодаря ей, мы помолодеем душой?

Недисциплинированность и, как следствие, суетливость и нехватка времени, разрушает самые лучшие планы и намерения. Если вы хотите мира и покоя в своей жизни, приходится как-то планировать ее.

Ошибочно считать, что организованность — способ выстраивания мероприятий в строгой последовательности, которая предполагает затем несколько часов отдыха. Лучше рассматривайте ее как средство сделать скучные домашние дела источником удовольствия. Это не так-то просто и сопряжено с трудом, но с лихвой его окупает.

Вот что я называю быть дисциплинированной ради удовольствия. У всех нас есть обязанности, которые мы не выполняем, потому что они скучные. Мне, например, такое увиливание портит жизнь. Из-за того, что мне не хочется гладить блузку, писать письмо или звонить по телефону, я откладываю эти дела. Они тем не менее остаются где-то в подсознании, всплывая время от времени, свидетельствуют о том, что я ленива и безответственна. Я чувствую себя виноватой и неважно, чем я занята — передо мной как вечный укор — напоминание о невыполненном деле.

В жизни всегда были и будут вещи, которые мы не хотим делать. Подумайте, однако, насколько упростится ваше существование, если вы сумеете внести элемент развлечения в свои домашние обязанности. Скажем, вы терпеть не можете мыть посуду. Согласна, жалко убивать целый час на это малоинтересное занятие. Так придумайте, чем себя развлечь, включите радио, послушайте новости, музыку, беседу. Однажды, когда я жила в Париже, то пригласила друзей к себе на ужин. Помыть посуду было некому, а я терпеть не могу входить утром в неприбранную кухню. Поэтому я пригласила гостей составить мне компанию, пока я навожу порядок. Конечно, у меня была и задняя мысль — а вдруг кто-нибудь поможет. Помочь захотели все, вечеринка переместилась на кухню, мы веселились и прикончили все вино. Гости остались довольны и запомнили этот вечер, а оставь я все до утра, пришлось бы долго возиться самой.

Возможно, вы не любите писать письма, даже деловые, потому что вам не нравится сидеть дома одной и сосредоточенно сочинять. Дома очень многое отвлекает. Так соберите свои материалы и отправляйтесь в библиотеку или другое спокойное место, где можно сесть и поработать. Домашние дела не будут вас беспокоить, а перемена обстановки может вас вдохновить. Таким образом вы останетесь вдвойне довольны: и дело сделали, и в новом месте побывали.

Возможно, вы слишком много времени тратите на телефонные разговоры: необходимость в двух-трех словах оборачивается продолжительной беседой. По себе знаю — короткая записка вместо звонка экономит массу времени. Заведите хорошую почтовую бумагу, напечатайте на ней свое имя, а необходимую информацию сообщайте с помощью цветных чернил. Теперь письма и записки не будут для вас суровым испытанием. Кстати, о радио: Карло подарил мне маленький магнитофон с наушниками, которые я не снимаю, делая уборку с пылесосом. Его шум сведет с ума кого угодно в доме, а я в это время наслаждаюсь своими любимыми пленками.

Чтобы необходимая собранность не легла на вас тяжким бременем, проведите четкую грань между тем, что вы любите и не любите делать, а потом сочетайте приятное с полезным. Тогда ваш день не будет делиться на черную и белую половину, радости и неприятности. Разумное сочетание поможет вам лучше контролировать и свое время, и себя. Не могу обещать, что вы почувствуете себя моложе, но настроение точно улучшится, и окружающие тотчас заметят разницу.

И последнее, что хочется добавить в связи с организованностью, — вы должны научиться говорить „нет". Много лет назад Чарли Чаплин сказал мне: „София, у тебя есть большой недостаток, от которого нужно непременно избавиться, иначе ты никогда не будешь счастливой. Ты должна научиться говорить „нет". Это один из важнейших уроков, которые преподносит нам жизнь. А ты, дорогая, не знаешь, как сказать „нет", и это действительно беда".

Тогда я еще не понимала, как глубоко был прав Чарли Чаплин. Если вы хотите планировать свое время, как вам удобно, способность говорить „нет" совершенно необходима. Иначе вас закружат дела, которые, по сути, вас не касаются. Вы понапрасну растратите свою энергию на людей, ее не заслуживающих, что нередко происходит со мной, когда я говорю „да" чему и кому угодно. Это — слабость характера, и я пытаюсь с ней бороться. Я хочу в конце концов научиться отказываться от вещей, которые меня не интересуют, вежливо, но твердо. Советую вам последовать моему примеру.

Контроль

Контроль — составной элемент спокойствия. Это звучит несколько парадоксально, поскольку мы обычно понимаем под контролем активные действия. Например, „я должна контролировать ситуацию", „я должна взять на себя ответственность". Однако я убеждена, что мы обретем мир и покой, признав, что наш контроль имеет границы. На современных женщин возложены всевозможные обязанности, но они, кажется, стремятся к еще большему разнообразию. В этом нет ничего плохого, но на определенном этапе следует признать, что вы не в состоянии держать абсолютно все под своим контролем.

Это один из первых уроков, которые получают создатели фильмов. Сотрудничество становится законом. Каждый должен выкладываться до конца, чтобы сообща достичь наилучшего конечного результата. Актеры, гримеры, художники — каждый выполняет свои обязанности, не представляя картины в целом. Даже режиссер ограничен временем, финансами, погодой и т.д.

В жизни мы тоже имеем дело с тем, что есть под рукой. Все мы — жены, матери, дочери, деловые женщины, существуем в определенных рамках. Мудрость приходит, когда, зная границы своих возможностей, вы все равно выкладываетесь до конца. Мне нравится американское выражение „подумай, не спеши". Оно стопроцентно адресовано мне, потому что я обычно жажду действовать немедленно. Карло помогал мне учиться быть терпеливой, когда я начинала карьеру в кино и стремилась получить хорошие роли. „Подожди пять минут", — повторял он. Это был его вариант „подумай, не спеши". Что же, теперь я усвоила это, обретенное терпение во многом изменило мою жизнь.

Хороший урок контроля за собой преподал мне мой малыш Эдуарде {впрочем, он давно уже не малыш). Он решил нарисовать пианино в подарок своему старшему брату. Карло-младший только начал учиться на нем играть. Что это было за пианино! Ноты вылетали из разноцветных музыкальных ключей. Я удивлялась все больше и больше по мере того, как его замысел обретал формы. Каких трудов мне стоило сдержаться, не исправлять, не взять карандаш, чтобы объяснить черно-белую симметрию инструмента, стоящего рядом. Пришлось подавить порыв, чтобы не испортить рисунок своим вмешательством. Но насколько было ограничено мое видение по сравнению со взглядом Эдуардо! Он изобразил чудесное пианино, из которого музыка лилась сама собой.

Бывают случаи, когда трудно сохранять спокойствие и не давать руководящих указаний. Обстоятельства могут быть серьезнее, чем детский рисунок: болезнь, муж, заваленный работой, размолвка с подругой. Но после того, как вы сделали все от вас зависящее, найдите в себе мужество признать, что выше головы не прыгнешь и вы не в состоянии контролировать все на свете. В каких-то ситуациях вы не режиссер, а актриса. И тогда вы обретаете спокойствие.

Достижение цели

Ничто в жизни не приносит больше радости, чем достигнутая цель. Хочешь добиться чего-то, бросаешь на это все силы — вот это и есть жизнь. Поставив перед собой задачу, я целиком и полностью сосредоточиваюсь на ней, стремясь достичь совершенства, работаю, не считаясь со временем, и не щажу себя. Не имей я драматического таланта, то развивала бы свои другие способности: стала бы лучшей учительницей в родном городе, самой лучшей секретаршей в мире или чемпионкой среди продавщиц. Чем бы я ни занималась, я делаю это терпеливо, целеустремленно и с удовольствием. Не думайте, что я преувеличиваю или хвастаюсь. Это такое же свойство моей натуры, как улыбка, походка или многократно обмеренный бюст. В жизни мне ничего не давалось легко. Мой брак, дети, карьера — результат напряженной работы. Поэтому я знаю, что говорю, когда признаюсь вам, что целеустремленность и тяжелый труд принесли мне больше всего счастья в моей жизни.

В водовороте ежедневных дел нелегко выкроить время на серьезный анализ своей жизни. Если вам это удастся, то прошлое предстанет перед вами в неожиданном свете. Наверное, вы слышали выражение: „Жизнь, не достойная подражания, ничего не стоит". Я целиком с ним согласна. Если вы не задумывались, куда вы, в сущности, идете и не меняли направления, то, скорее всего, вы обречены топтаться на месте. Оглянитесь хотя бы на прошлый год и спросите себя, что вы сделали действительно стоящего? Выучили новый язык? Родили ребенка? Научились вязать? Устроились на новую работу? Совершили путешествие, о котором давно мечтали? Если особенно нечего вспомнить и время прошло так себе, следует продумать, как лучше провести следующий год. Суть не в том, чтобы ставить перед собой глобальную задачу, хотя это всегда похвально, а в том, чтобы определить конкретную цель, достижение которой реально. Затем направьте на нее всю свою энергию и не разбрасывайтесь.

В этом смысле мне повезло, что я актриса. Каждый фильм для меня — очередной вызов. В моей жизни есть естественный ритм, который я очень ценю. Я всегда недовольна своей последней ролью и стремлюсь взяться за следующую, чтобы сыграть ее еще лучше. Надеюсь, что и в девяносто лет меня по-прежнему будут обуревать новые планы и проекты.

Почему-то легко забывается возбуждение, которое охватывало вас в юности, когда до желанного оставались считанные шаги. Вот ребенок научился кататься на велосипеде. Он так и светится от счастья и радости, потому что осуществил задуманное. Так не лишайте себя подобного удовольствия. Если ваши дни протекают однообразно, вы не предвкушаете с волнением завтрашний день и ничего не ждете от будущего, мир и спокойствие не посетят вас.

Обдумывание дальнейших планов может натолкнуть вас на мысль, что ваша жизнь складывается не так, как вам бы хотелось. Бывает, что избранный вами курс хорош, но лишь на короткое время. Иногда я думаю, что никогда не была ребенком, а сразу родилась взрослой разумной женщиной, которая всегда много работала. Я росла без отца, жили мы бедно. Так получилось, что для сестры я стала отцом, а для матери — мужем, а побыть молодой и легкомысленной не успела. У меня, наверное, впервые в жизни появилась возможность пожить беззаботно. Не знаю, смогу ли я, и пишу об этом лишь потому, что хочу помочь вам взглянуть на вашу жизнь другими глазами.

Для современной женщины сегодня важно иметь что-то свое в жизни, помимо брака. Начни я жизнь сначала, не думаю, чтобы мне очень хотелось рано выйти замуж. Конечно, в дни моей молодости замужество было главной целью женщины, все остальное шло как премия. Однако я пришла к заключению, что женщине необходимо иметь в жизни что-то еще. Каково ей придется, когда дети вырастут и покинут дом? Многие женщины сталкиваются сейчас с этой проблемой. Я очень горжусь своей сестрой Марией, которая сумела получить степень доктора после четырех лет учебы. Как же, наверное, трудно заставлять себя заниматься, когда полно забот и многое отвлекает. Но Мария, как и многие другие женщины, сегодня добивается своего, доказывая себе и детям, что способна реализовать себя в разных ролях.

Сон

Недавно я перебирала старые газетные вырезки со своими интервью, собранные за много лет. Меня насмешило, что в каждом из них я буквально пою хвалу хорошему ночному сну. Так, по крайней мере, кажется, когда читаешь все подряд. Однако я и в самом деле думаю, что сон, как подлинный источник спокойствия, часто недооценивают. С одной стороны, когда спишь, ни о чем не волнуешься, с другой — подсознание и во сне продолжает работать, заставляя вас думать и переживать. Во всяком случае, для меня сон очень важен и на него не жалко времени.

Многие люди попросту недосыпают. Некоторые с гордостью заявляют, что для отдыха им достаточно поспать ночью четыре-пять часов. Возможно, они правы, но большинство это явно не устраивает. Мне необходимо спать девять-десять часов, чтобы следующий день сложился удачно. От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня.

Я не единственная в семье, кто верит в целебную силу сна. Однажды на кинофестивале в Канне, о котором мой муж Карло предпочитает не вспоминать, он был членом жюри. На утреннем просмотре первой шла картина Трюффо „Четыреста ударов". Карло сидел в первом ряду, несмотря на вечерний прием, который закончился накануне довольно поздно, и что же, на другой день в газетах красовались фотографии Карло, сладко спящего в кресле, а заголовки гласили: „Даже „Четыреста ударов" Трюффо не смогли разбудить Карло Понти!"

Перед тем как заснуть, старайтесь настроить себя на спокойный лад, чтобы сон был хорошим и крепким. Гоните прочь волнения и тревоги. Если не можете успокоиться, попробуйте почитать. Я держу у кровати книгу и читаю понемногу перед сном, чтобы мысли унеслись в мир фантазии и воображения. Будьте осторожны в выборе книги — я как-то начала читать роман Умберто Эко „Имя Розы" и не могла оторваться почти всю ночь.

Если вам трудно заснуть, старайтесь выработать ритуал отхода ко сну. Ложитесь в постель в одно и то же время, чтобы организм привык отключаться. Для расслабления можно принимать непродолжительные теплые, но ни в коем случае не горячие ванны. Хорошо выпить стакан молока: кальций, который в нем содержится, действует как успокоительное. То же действие окажут одна-две таблетки кальция.

Не заикайтесь спортом непосредственно перед сном — упражнения взбодрят вас и заснуть будет трудно. У меня есть приятельница смастерившая себе особую „сонную подушечку" — думку. Она сшила ее из шелка, а можно и из хлопка, и наполнила ее смесью из лепестков розы, апельсиновой кожуры, толченого клевера и разных трав — розмарина, лаванды, чабреца. Она кладет ее на обычную подушку и верит, что запах помогает ей мирно отойти ко сну. И, наконец, любовь действует лучше любого снотворного.

Одиночество

Я думаю, что стремясь обрести спокойствие, вы должны научиться получать удовольствие от одиночества. Сознательное одиночество, в отличие от вынужденного, — настоящее наслаждение. Никто и ничто не мешает бегу ваших мыслей, и вы можете решить проблемы, которые беспокоили вас.

Довольно давно я обнаружила, что самое лучшее общество для меня — я сама. Я ценю одиночество как средство для восстановления сил, как избавление от тоски и печали. Но я не ищу предлога, чтобы уединиться. Просто мне нравится проводить время, как мне угодно — гулять, читать, слушать музыку, заниматься мелкими домашними делами. Иногда я беру щетку и слоняюсь по квартире, мурлыкая под нос. Я знаю, что служанка думает, будто я стараюсь пробудить в ней большее рвение, но на самом деле мне просто хочется забыться. Домашние хлопоты для меня — нечто вроде активной медитации. В суматошный день нет ничего приятнее, чем побыть несколько минут одной. Даже когда семья в сборе, я нередко ищу краткого уединения: запираюсь в ванной и даю себе немного отдохнуть и расслабиться.

Нередко день или даже конец недели, проведенный в одиночестве, оказывается не менее эффективным, чем отдых на курорте. Он дает вам возможность прислушаться к своим мыслям, которые обычно заглушаются шумом повседневной напряженной жизни. До чего приятно куда-нибудь поехать одной, навестить друзей, отправиться в музей. Для многих женщин хождение по магазинам по утрам является отличным средством отдыха. Я их прекрасно понимаю, хотя сама небольшая любительница ходить по магазинам. Я очень много путешествую, и иногда мне хочется сесть в самолет и на несколько часов обрести абсолютную свободу. Немало удачных идей пришло мне в голову во время полетов.

Дружба

Рассказ о путешествиях и магазинах навел меня на мысли о дружбе. Я уже говорила, что не люблю ходить по магазинам, но когда делаю это, довольно редко, то обязательно с подругой, и мы от души веселимся, как девчонки на каникулах. Мы бродим по разным магазинам, смотрим на товары, сравниваем вкусы и, конечно, смеемся. У женщин достаточно поводов для того, чтобы подружиться, и в этом смысле нам очень повезло.

Размышляя о дружбе, я, естественно, вспоминаю, сколько у меня друзей. Близких друзей всего два-три человека, и я очень их ценю. Не думаю, чтобы их могло быть больше, иначе просто невозможно доверительно общаться.

Нелегко встретить настоящего друга. С ним вы остаетесь самим собой, ибо честность составляет истинную суть дружбы. Конечно, быть честным можно лишь с тем, кому доверяешь и кто желает вам добра. Друзьями становятся не сразу, а если вы нашли того, с кем можно разделить радости и печали в жизни, вам действительно повезло.

Дружба не всегда постоянна. Люди приходят в вашу жизнь и уходят, нередко у дружбы короткий век. Одна из печальных особенностей моей профессии заключается в том, что во время работы над фильмом очень сближаешься с людьми, а потом приходится расставаться. При этом знаешь, что прежних близких отношений уже не будет, даже если каким-то образом удастся продолжать общение. Я очень дорожу подобной дружбой. К примеру, Энн Крамер, жена Стэнли Крамера, проводила со мной целые часы во время съемок фильма „Гордость и страсть". Это был мой первый фильм на английском языке, который я тогда едва понимала. Перспектива выставить себя на посмешище приводила меня в ужас — я ведь не могла вставить даже слова в сценарий, если что-нибудь забуду. Энн помогала мне каждый вечер учить роль, она дала мне томик стихов Т.С. Элиота и слушала, как я читаю, исправляя ошибки в произношении. Я никогда не забуду ее доброты.

Иногда, увы, не так часто, как хотелось бы, встречаешь человека и сразу угадываешь, что вы подружитесь. Просто чувствуешь, а объяснить не можешь. Именно так я подружилась с Анн Страсберг. Мы встретились на съемках „Кассандры", где я работала вместе с ее мужем, незабвенным Ли. Я тотчас влюбилась в их семью, включая и чудных детей, и очень переживала, когда Ли не стало. После этой трагедии наша дружба стала еще крепче. Я восхищаюсь Анн как женщиной огромного мужества, таланта и стиля. Целью ее жизни стало продолжение работы покойного мужа. Благодаря ее усилиям существует основанная им Школа актеров.

Конечно, я поддерживаю контакт с коллегами по работе. Базилио Франкина, исполнительный продюсер фильма „Женщина с реки", который мы сняли в 1954 году, стал моим близким хорошим другом. Базилио — Водолей, а рожденные под этим знаком, по-моему, созданы для дружбы. Он — воплощенная совесть и не позволяет мне от чего-нибудь увильнуть. Вдобавок, Базилио философ, а если вам попадается человек, в котором соединены эти качества, будьте готовы к постоянным оправданиям. Но Базилио, к счастью, не совсем идеален, и поэтому мы легко нашли общий язык.

Дружба ценна еще и тем, что она может вытеснить даже любовь из вашего сердца. Звучит несколько странно, но я думаю, что это правда. Вы очень многого ждете от мужчины, которого полюбили, хотите, чтобы он стал для вас всем на свете, а это нереально. Вы хотите, чтобы он вникал во все ваши проблемы и сочувствовал вашим переживаниям. Однако многие знают, а некоторым предстоит узнать, что это невозможно. Ни один человек не в состоянии целиком заполнить вашу жизнь, какие-то мысли и чувства он просто не сумеет понять. Вот здесь-то дружба творит чудеса. У меня бывали моменты, когда беседа с другом была именно той помощью, в которой я нуждалась, а участие и понимание возвращали мне душевное равновесие. Профессиональная помощь врача никогда не приносила мне утешения, в то время как добрый друг не раз выручал из беды.

Когда думаешь о том, что такое дружба, прежде всего представляешь доверительную беседу — вы делитесь своими переживаниями, проблемами, мыслями. Однако бывает так, что умение промолчать становится самым ценным в дружбе. Витторио Де Сика, который был одним из моих самых близких друзей, узнал о том, что он тяжело болен, перед съемками „Путешествия". Когда съемки начались, то все, и он в том числе, говорили, что ему гораздо лучше. Не знаю, верил ли в это он сам. Героиня, роль которой я играла, страдала неизлечимой болезнью и была обречена на смерть. Ее дальний родственник (Ричард Бартон) отправляется вместе с ней в путешествие, пытаясь помочь ей. Они влюбляются друг в друга, и последние дни героини превращаются в чудесную сказку, полную всех радостей жизни. „Путешествие" стало последним фильмом режиссера. Меня мучали нехорошие предчувствия, но я держала их в себе, молча слушала его указания, как играть женщину, которая обрела счастье и вот-вот должна умереть. В этой роли я выложилась до конца. Завершив работу, я обняла на прощание Витторио. Последнее, что я слышала — на съемочной площадке — его смех. Через несколько месяцев он умер.

Дружба замечательна своим разнообразием: с одной приятельницей вы всегда обсуждаете мужа, с другой — проблемы на работе, третья — идеальная спутница для путешествий. Не требуйте, однако, слишком многого от друзей, не заставляйте их вести себя так, как вам хочется. Избегайте чрезмерной идеализации дружбы, это ведет к эгоизму. Учитесь ценить то хорошее, что есть в каждом человеке.

И в завершение: не считайте, что ваши друзья — нечто само собой разумеющееся. Берегите дружбу, будьте благодарны своим друзьям, ибо без них ваша жизнь будет намного беднее.

Вера

Легко утратить контакт с духовной стороной своей натуры, что весьма печально, поскольку она может стать главным источником мира и спокойствия. Я всегда верила в существование некоей сверхъестественной, силы и молитва служила мне для связи с нею. Меня, однако, уже не удовлетворяют те формальные молитвы, которым я научилась в детстве. Я возношу молитвы Богу, который пребывает внутри меня. Когда я молюсь, то обращаюсь не к небесам, но к духу, который направляет меня по жизни.

Сейчас, к сожалению, есть немало людей, критически относящихся к вере. Те, кто очень много рассуждает о религии, часто придерживаются крайних взглядов, что отталкивает молодежь, ищущую духовного единения. Как-то вечером в Мадриде, когда снимался фильм. Падение Римской империи", я прогуливалась по улице и встретила Алека Гиннеса, выходящего из церкви. Он сделал вид, что не видит меня. Алек стал католиком и, наверное, подумал, что мне покажется странным его посещение церкви. Но его религиозность произвела на меня большое впечатление, заставив посмотреть на него другими глазами.

Я не надеюсь, что Бог убережет меня от беды или сотворит чудо. Вместо этого я нахожу силы, чтобы верить в себя и своих близких. Не подлежит сомнению одно: если у вас есть вера, вы сами можете творить чудеса.