среда, 15 февраля 2012 г.

Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица

 
Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правильному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, запускающим процессы антистарения.
Выполните основное дыхательное упражнение бодифлекса:
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнения.
Выдохните весь воздух из легких через рот.
Быстро вдохните через нос.
Из диафрагмы быстро выдохните вес воздух через рот.
Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
Расслабьтесь и вдохните.
При задержке дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек лица:
Точки у уголков рта - отвечают за не опускание контура губ;
Точки у внешних уголков глаз - отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок";
Точки у внутренних уголков глаз - отвечают за борьбу с "впалыми глазами";
Точка посредине лба, выше линии бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так называемой "складки гнева";
Точки по обе стороны подбородка - овечают за контур лица, борются с обвисанием щек;
Точки по обе стороны носа - борются с появлением носогубной складки.
Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом.
А это видео упражнений для лица, правда, на английском языке.
http://rutube.ru/tracks/1884270.htm

Комментариев нет:

Отправить комментарий