Здоровье глаз: рекомендации.

 

 
Лучезарные, блестящие глаза – это лучшее украшение лица. Но, красивые глаза – это, безусловно, прежде всего,здоровые глаза. Глаза необходимо оберегать и ухаживать за ними. Излучение от телевизоров и компьютеров, слабое или резкое освещение, табачный дым, городской смог и пыль, а также вредные профессиональные факторы, отрицательно воздействуют на глаза.
В итоге глаза устают, зрение ослабевает, пропадает сияние и блеск, припухают и краснеют веки. Сегодня журнал «Все о здоровье» даст несколько советов о том, как осуществлять за глазами постоянный уход и сделать так, чтобы они всегда были ясными, здоровыми и сияющими.

Уход за глазами: как снять покраснения и усталость.

Ванночки для глаз:

Чтобы снять усталость с глаз, после рабочего дня желательно делать ванночки из настоя отвара петрушки, ромашки или чая. Такие ванночки для глаз можно купить в аптеках. Налейте отвар из трав в ванночку, опустите голову и приложите ванночку как можно более плотнее к глазу.
Затем запрокиньте голову назад, и, не меняя положение, откройте и закройте глаза  8-10 раз, а затем сделайте по столько же круговых движений вправо и влево. То же самое проделайте и с другим глазом. Затем промокните кожу полотенцем и нанесите на веки питательный или увлажняющий крем.

Компрессы для глаз:

Успокаивающее, противовоспалительное и освежающее действие оказывают компрессы из отвара укропа, мяты, ромашки, чая или петрушки.
С этой же целью можно делать и молочные компрессы: на 4-5 минут на веки накладывают смоченные в молоке ватные тампоны.
Можно делать и масляные компрессы для глаз. Марлю сложите в  5-6 слоев и смочите в подогретом растительном масле. Наложите ее на глаза, а сверху положите сухую вату и махровое полотенце. Держите компресс на глазах минут 10-15, затем ополосните глаза холодной водой и протрите веки кусочком льда.
Полезен для глаз и мед, при условии, что у вас нет на него аллергии. О том, как использовать мед для здоровья глаз, читайте в статье “Польза меда”.

Уход за глазами: как избавиться от отечности и мешков под глазами.

При появлении отечности век изначально необходимо проконсультироваться у врача, так как это может быть связано с заболеваниями почек, сердца и многих других заболеваний. У здорового человека отечность век может появиться при излишнем употреблении жидкости, при нарушении режима питания или сна, а также при большой физической или умственной нагрузке. Пересушивание кожи век и ее растягивание тоже может вызвать отечность.
Для предупреждения отечности рекомендуется раз в неделю делать примочки на веки из травяных настоев (липовый цвет, шалфей, укроп, ромашка, петрушка, васильки).
Хорошо накладывать на веки марлевые мешочки, которые наполняются измельченной петрушкой или влажными чаинками от спитого чая. На марлевые мешочки сверху накладывается влажный ватный тампон.
Прекрасно снимают отеки маски из сырого картофеля. Для этого картофель надо натереть и смешать его с пшеничной мукой и молоком. На одну столовую ложку картофеля берется 1 чайная ложка муки и 2 чайных ложки молока.
Отлично себя зарекомендовала и маска из петрушки: измельченные листья петрушки смешайте со сметаной, положите в марлевый мешочек и наложите на глаза. Держите маску минут 20, затем мешочки уберите, а глаза ополосните холодной водой.

Упражнения при отечности век:

1. Плотно закрыть, а затем очень широко раскрыть глаза.
2. Посмотреть ( не поворачивая головы) вверх-вниз, вправо-влево.
3. Вращать глаза по кругу вверх – направо, вниз – налево и в обратную сторону.
Эти упражнения выполняются сидя, с повтором каждого три – четыре раза с интервалом в одну-две секунды. Упражнения 2 и 3 надо сделать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Уход за глазами: как избавиться от морщин вокруг глаз.

Упражнения от морщин вокруг глаз:

1. Широко откройте и закройте глаза.
2. Закройте глаза, положите на них ладони, слегка надавите и уберите ладони.
Оба упражнения сделать по 20 раз. Более подробно об этих упражнениях читайте здесь. Также есть упражнения для улучшения зрения, об этом читайте в статье: «Упражнения для глаз».
Плюс к этому не забывайте периодически пропивать витамины, для глаз сейчас есть огромное количество отдельных групп витаминов. Продаются и специальные глазные капли для снятия напряжения, усталости и покраснения. Ими тоже надо периодически пользоваться. В магазине Jvita.ru можно найти японские капли для глаз по низким ценам, так как поставка идет напрямую из Японии.
Для защиты глаз от компьютера сейчас продаются специальные очки. И не забывайте беречь глаза от солнца! Но солнцезащитные очки надо тщательно выбирать и отдавать предпочтения хорошо зарекомендовавшим себя производителям.
Берегите свои глаза и будьте здоровы!
http://vse-o-zdorovie.ru/archives/637